Замечали ли вы, что время от времени вы оказываетесь в обстоятельствах, требующих нервного напряжения?
Если да, то этот пост для вас.
Обычно, когда жизненная ситуация вызывает у нас стресс, мы нервничаем, сетуем, переживаем, обвиняем себя или других.
В этот момент мы уверены, что неприятные переживания вызваны у нас внешними факторами.
На деле же все происходит ровно наоборот.
Наша привычка жить в напряжении способствует тому, чтобы мы создали для себя подходящую атмосферу.
Если сейчас у вас эта мысль вызывает возмущение, то вы нашли ключик к свободе от регулярных неприятностей в вашей жизни.
Стоит только немного отпустить сопротивление и продолжить читать.
Во многих семьях взрослые передают детям свою привычку жить в борьбе страданиях, напряжении и т.п.
В одних семьях взрослые ужасно страдают и дети рано начинают нести ответственность за их состояние.
В других семьях родители так говорят детям, что если много смеяться, то обязательно потом будешь плакать.
В третьих сильно ограничивают детей, обучают сдерживать себя.
В четвертых дают много свободы, и у ребенка появляется страх за себя, что его никто не оберегает.
Страх сделать что-то не так входит в маленького человека и становится его привычным состоянием. Это как база, в которой он находится. Теперь, выходя на время в расслабленность, его психика будет искать как вернуться в напряжение.
И вот взрослый уже человек, имея возможность строить свою жизнь без оглядки на родителей, начинает действовать. Его психика в какой-то момент дает сигнал: вдруг не все предусмотришь!
Человек начинает вглядываться в то, что происходит вокруг и находит то, что вызовет у него привычное состояние боли, обиды, напряжения и прочее.
Иногда эти ситуации бывают вполне правдивыми, а иногда притянутыми за уши. Так человек может мысленно наделить своего партнера или собеседника качествами, которыми тот вовсе не обладает и начать вести борьбу с вымышленным врагом.
Привычка жить в напряжении порождает сложные ситуации, затягивает своего хозяина в ссоры, передряги.
Если этого не замечать, то изменить ничего нельзя будет. Только выйдя из одной истории, человек будет влипать в другую.
Что делать?
1. Последите за своей речью. Какие слова вы часто говорите? Если это, например, возмущение чьей-то несправедливостью, то это будет именно та привычка, которая тянет вас в неприятности. Вы можете видеть мир жестоким, общество распущенным, людей алчными, богатых злыми, бедных наглыми, ученых глупыми и так далее.
2. Вспомните когда у вас сформировалась привычка жить в борьбе или напряжении? Поработайте с психотерапевтом с детскими ситуациями.
3. Всякий раз, когда вас начинает тянуть в привычный паттерн проблем, остановитесь! Подышите, проиграйте эту сцену мысленно от лица других участников, посмотрите на все их глазами.
И, конечно, нужно поработать с установкой, что жизнь — боль.
Мы живем в том мире, который создаёт наше подсознание. Внешние обстоятельства могут быть разными, но наш внутренний мир мы формируем сами.
Культивируя ненависть, всегда будешь жить среди врагов.
6 февраля в 16-30 мы с психологами проведем на канале Telegram эфир на тему "Родительский абьюз". Ссылка 🔻