После 2,5 лет терапии и многих лет самоанализа я выделила для себя 5 главных инсайтов и принципов, которые помогают мне в жизни.
С радостью, делись ими с вами.
1. Важно всегда проговаривать то, что хочешь получить от собеседника.
Как часто бывает, что вы хотите поделиться чем-то важным, просто выговориться, повозмущаться или поплакать, а ваш собеседник начинает раздавать непрошеные советы и учить жизни?
Так и хочется сказать: «Блин, да я просто хочу выговориться! Слушай меня и кивай, всё!
Вот именно это и нужно сказать, только ДО того, как вы начнете чем-то делиться.
Например:
«У меня произошла ситуация, хочу, чтобы ты меня обнял(а) и поддержал(а)»
«Меня так выбесила ситуация на работе, просто послушай, пожалуйста, мне нужно выговориться»
«Мне очень нужен твой совет, ситуация такая…что посоветуешь?»
Данное правило упрощает жизнь сразу 2-м людям: и говорящему и слушающему.
Первый сразу обозначает то, что хочет получить от разговора и получает именно это.
Второй сразу понимает, что делать и как быть полезным собеседником.
2. Желания никогда не исполняться, если ничего не делать.
Грустно, но правда.
Но есть и радостная новость: Если делать шаги по направлению к исполнению желания, то оно ТОЧНО исполниться.
Приведу пример:
Многие девушки хотят похудеть.
- Некоторые рисуют карты желаний, мечтают о стройном теле и ходят по магазинам вздыхая смотря на шелковые платья.
При этом жалуются на гормональные сбои, инсулинорезистентность, нелюбовь к спорту и др., оправдывая себя и доказывая этим «невозможность» похудеть.
Спойлер: они так и остаются с ненавистными им лишними килограммами
- Другие же наоборот, зная об ограничениях (те же: гормональные сбои, инсулинорезистентность, нелюбовь к спорту и др.), делают шаги к исполнению своего желания. Думают, экспериментируют, изучают и внедряют хотя бы малюсенькие изменения.
Все препятствия и трудности расцениваются только как препятствия и трудности, которые важно преодолеть для достижения желаемого.
Спойлер: через какое-то время, пусть даже более длительное, результат будет достигнут.
Без действий желание никогда не будет достигнуто, а если делать даже очень маленькие шаги к исполнению желания - оно обязательно и бесповоротно - сбудется.
3. Ожидания никогда не оправдываются
Как бы обидно не звучало, те картинки, что мы рисуем себе в голове, когда думаем о конечном результате, редко сбываются наяву.
Ведь за результат мы не можем отвечать на 100%. Как минимум есть всякие случайности и повороты, а также мнения и желания других людей.
Важно не просто отпустить ожидания и ничего не ждать, а лишь допустить тот факт, что может быть не все идеально - не на 10 из 10 (как вы представляете). Благодаря этому, вы сможете обрести свободу и не расстраиваться по мелочам.
Цель может быть достигнута разными путями, и эмоции от ее достижения тоже могут быть разнообразными.
Подробнее о неоправданных ожиданиях, я написала в своем блоге в телеграмм, ссылка на пост: 10:10 Easy Go
4. Все проходит
К 30-ти годам у вас уже набралось достаточно и положительного и негативного опыта. Ссоры с родителями, страх перед экзаменами в универе, первая любовь, первое расставание, потеря работы, потеря близких людей и многое другое.
В своем личном опыте и можно найти подтверждение этого заезженного выражения «Все проходит».
Как бы сложно и больно не было - мы выжили
Как бы радостно и счастливо не было, эмоции утихли или изменились.
Данное правило поможет в трудные и счастливые моменты.
Цените - ведь счастье от определенного момента пройдет или трансформируется.
Замедлитесь, успокойтесь и направьте энергию на решение трудностей - ведь они тоже закончатся, а нервы только сильнее закапают вас в боль и страх и увеличат продолжительность трудного периода.
5. Никто никому ничего не должен
Еще одна заезженная фраза в списке)
Для меня важно донести ее смысл, ведь только истолковав ее верно, можно изменить жизнь к лучшему.
В каких случаях чаще всего мы говорим или слышим эту фразу?
- Я никому ничего не должен, поэтому изменил/послал к черту/уволился день в день с работы?
- Никто никому ничего не должен, поэтому он/она такой(ая) как есть и я буду терпеть все, потому что принимаю?
- И др пугающие и бесящие фразы
Часто, фразу «никто никому ничего не должен» использует в своей рече и в своих мыслях безответственные и достаточно агрессивные люди.
Так почему же она в этом списке и как она поможет в жизни?
Для начала, важно понять, что любые отношения - между людьми, с работой, с вещами и тд - это договор.
В договоре прописываются или обговаривается определенные условия, и их необходимо выполнять обеим сторонам.
Поэтому фразу «Никто никому ничего не должен» можно дополнить и превратить во фразу «Никто никому ничего не должен, если не было обговорено ранее (читай: если не был заключен договор)»
Осознавая этот факт, жить становиться проще. Снимается ожидание чего-то эфемерного. Все четко, логично и просто. Есть условия.
Как использовать:
«В браке я жду верности, верность для меня - это… Ты готов(а) пойти ради брака со мной на такое?»
«Я отличный программист и совсем не переношу общения с людьми. У вас есть предложение подходящие под мои условия? Если да, за это я готов…»
И тд.
А сколько вам лет и какие важные осознания настигли вас к данному возрасту? Поделитесь в комментариях