После моего личного опроса на тему "Довольны ли Вы своей фигурой, или хотите что-то поменять?" на женском форуме, из 103 человек, только 11 написали, что полностью довольны своей фигурой, остальные 92 женщины недовольны собой и хотели бы что-нибудь изменить. Казалось бы, дело -то хорошее, мотивация, стремление к лучшей версии себя, но! Давайте разберемся, а что именно мы хотим менять в себе, всем ли это нужно, а самое главное - как перестать зацикливаться на своей фигуре?
Основными пожеланиями исправить фигуру были: "похудеть", "накачать рельеф" и все в этом роде. После подобных ответов я выясняла параметры женщин, рост, вес, объемы, и к моему удивлению, большинство отвечавших были приближены к так называемым стандартам красоты 90-60-90, ИМТ было в норме, лишнего веса в соотношении к росту не было. Однако, некоторые женщины откровенно называли себя толстыми, жирными, и мечтали похудеть.
Вот те на, - подумалось мне. То есть при практически идеальных, здоровых параметрах, женщины на полном серьезе считали, что у них проблемы с весом и некрасивая фигура. Сейчас мы не берем во внимание, здоровое желание улучшить себя - у большинства опрошенных прослеживался маниакальный характер желания похудеть, исправить свою фигуру.
А откуда все пошло?
Вспомним современные стандарты красоты. Гуглим - красивая фигура. И вот они, тут, наглядно.
Конечно, понятно, что для кого-то это слишком накачано, для кого-то нет, но нельзя отрицать, что стандарты красоты сейчас плюс-минус такие. Накачанная, стройная красотка с идеальной кожей, проработанными мышцами. Ни жиринки, ни целлюлита, идеально плоский животик и расстояние между ногами.
Я как-то доводила до подобного состояния свою фигуру перед отпуском в Тайланде. И вот на отдыхе начались муки выбора. Пад тай или плоский живот? Блинчик роти или упругая попа? Рис в ананасе или худые руки? Поскольку, я очень люблю наслаждаться отпуском на полную, блинчики победили, и я победно привезла домой 2 килограмма, муки же совести за это преследуют меня за это до сих пор.
Но почему я так переживаю из-за того, что живот перестал быть таким плоским? Почему я не могу просто наслаждаться жизнью и принять себя такой какая есть? И вот я начала разбираться, откуда в моей голове, столько навязанных стандартов, начала отслеживать всю пропаганду худых, подкачанных идеальных идеалов.
В моем случае, большую роль сыграли актрисы, фотомодели, на которых так хотелось быть похожей. Мне казалось, что если у тебя идеальная фигура - все в жизни будет решаться легко, мужчины падать к ногам, и деньги рекой будут литься в кошелек. Вот такая вот юношеская иллюзия, которая переросла во взрослую.
У меня есть знакомая, которая периодически участвует в конкурсе "фитнес-модель". Она мне казалась идеалом красоты, вся подкаченная, ухоженная, на теле ни жиринки. Как то раз я вывела ее на откровенный разговор, и она призналась, что с большим удовольствием бы перестала уделять столько внимания своей фигуре, и она не справляется сама с этим - хочет обратиться к психологу. Даже достижение своего идеального веса и параметров, не принесло ей удовольствия, она начала менять другие части своего тела - накачивать губы, корректировать нос и скулы. Сама себя она сравнила с осликом, который бежит за морковкой, никогда не останавливаясь.
Как же нам перестать стремиться к какому-то недостижимому идеалу своей фигуры, переживать о том, что недостаточно хорошо выглядишь?
Для начала стоит переключить свое внимание на что-то более интересное, увлекательное. Очень часто недовольство своей внешностью активно проявляется в моменты, когда мы не заняты чем-то важным для себя, не реализуем себя в той отрасли, в которой хотелось бы.
Далее, стоит заострить внимание на том, что Вы смотрите в соцсетях. Если Вы подписаны на кучу успешных, красивых, молодых и энергичных, много времени проводите, смотря их страницы, стоит либо поменять свои подписки, либо свои убеждения. Понять, что инста - дивы в большинстве своем в жизни совсем другие и их смысл жизни - трансляция идеальной себя на публику.
Также стоит осознать, что большинство "фитоняшек" не всегда находятся в той форме, что транслируют. Была у меня знакомая, которая фотографировалась в разных ракурсах во время сушки тела перед соревнованиями, а потом выкладывала эти фото на протяжении нескольких месяцев, так как была на наборе массы и выглядела совсем не так худощаво.
И в завершении, скажу банальную фразу: "Постарайтесь полюбить себя такой, какая есть, зациклиться на своих достоинствах, а не недостатках". Сказать легко - сделать непросто, но в этом Вам поможет психолог. Выберите того специалиста, который вызовет у Вас доверие, и вместе проработайте свою самооценку.
А вообще хочу сказать от себя - мы все прекрасны! Наш женский мир такой большой и многогранный, что мы не должны заключать себя в жесткие рамки стандартов.