Когда реальность не совпадает с нашими ожиданиями.
На сессиях мы часто говорим о ранах, об обидах, особенно когда окружающие не делают то, что мы от них ожидали, когда дают нам не ту реакцию, которую мы ждали, знакомо?
Думаю многим знакома такая история и многим знакома мотивация «найти волшебное средство изменить что-то в себе, чтобы другие стали делать то, что мы хотим, реагировали на наши действия так как мы ожидаем. Что-то вроде «меня не принимают, не любят, а я найду волшебство и изменюсь и тогда меня ждет принятие, восторг, любовь от других».
Что тут не так?
А не так тут именно мысли о том, что возможно что-то сделать, чтобы другие о оправдывали наши ожидания. Ведь дело не в них, а дело в том, что часть внутри нас все еще в дефиците и ждет внимания от родителя и так ранится во взрослости от невнимания.
Если мы посмотрим по пси учениям, вам пишут «не нужно быть хорошей девочкой и соответствовать ожиданиям других» и вы читаете, берете в кулак силу воли «все я больше не буду хорошей, буду собой, разной», но при этом остаетесь в картине мира ожидания от других, мол с себя я «почти» сняла «хорошую девочку», но другие должны соответствовать моим требованиям, желаниям, ожиданиям. Схема одна тут, потому что силой воли перестать быть хорошей невозможно, можно даже начать вести себя, как не оч хорошая, но ожидания от других=ожидания от себя.
Детские дефициты можно изменить заходя глубоко и много раз с помощью терапевта вычищая тот опыт где ваша маленькая девочка перестала взрослеть. Ведь травма это тебе 3 года, ты там и тогда ранилась и развитие это части не пошло дальше, поэтому во взрослости мы так часто регрессируем в детское состояние(обычно говорят ранимся, но мы не ранимся, нам просто попадает в ту часть психики, которая не развилась и осталась в младшем возрасте).
Вернемся к ожиданиям.
Мы все время что-то ожидаем от мужчины, от мамы, сына, психолога, блогера, инстаграм, курса, начальника, работы список невероятно огромен.
Ожидания, которые не оправдывают поднимают злость, раздражение, но люди обычно говорят-«меня обидели суки какие», «мне обидно».
Ожидания, как бы нормальная часть психического процесса, те ожидания есть у нас у каждого, только аплитуда ожиданий разная, у кого высокие надежды-ожидания(там не закрытый детский дефицит)тот сильнее всего ранится и обижается, у кого более осознанное состояние тот не впадает автоматически в детское состояние.
Когда есть внутренний дефицит то человек постоянно ранится, тяжело переживает разочарование, может достаточно долго вынашивать все эти чувства в себе и рассказывать печальную историю другим из раза в раз, как начальник не похвалил или дома не за ценили ее торт, муж не увидел новое платье, подруга перенесла встречу, на работе не поздравили с фанфарами с 8 марта.
Детский дефицит можно легко отследить повторяющимися вашими реакциями на поведение других, если я чаще всего обижаюсь(злюсь), значит моя детская часть находится в дефиците.
ОЖидания имеет тесную связь с вниманием, в детстве девочка недополучила родительского внимания следовательно, она все время ждет этого внимания от других. Внимание это не подарки, внимание это «я вижу, я слышу, я понимаю тебя», это включенность в собственного ребенка, когда родитель не был включен вырастает девочка с большим дефицитом внутри «жажды внимания».
Как самостоятельно справится с проблемой «ожидания»-никак только в терапии, где постепенно залечиваются травмы, происходит взросление психики. Это процесс.
Посмотрите на других людей, они нас не ранят, они нам подсвечивают наши собственные дефициты, там куда они попадают, там у нас остановилось развитие(это лишь части нас, это не все мы).
Целостность и есть про вылечить постепенно эти части внутри, которые находятся в дефиците, целостность это не мне радостно внутри, целостность это когда дефицитарные части внутри уже не так сильно болят….
И не путайте целостность, как то, что вы перестаете вообще, что-либо ощущать, самое главное еще научится понимать ведь смерть, развод, расставание, эмиграция, увольнение, измена, потери, кризис, рождение ребенка, конфликт, заболевания и тд это очень болит у любого здорового человека.
Пысы: если вы жаждете внимание от мужчины, который вам не дает, тут решение проблемы не в том, чтобы снять ожидания внимания и жить спокойно с таким, который не дает, тут глубже, тут работа с теми дефицитами, которые заставляют вас выбирать мужчин не выбирающих вас.
Короче пысы много и все как обычно индивидуально….