Как научить ребёнка понимать, проговаривать и проживать свои чувства? Любые: приятные и неприятные, позитивные и кажущиеся ему и окружающим крайне негативными.
Одно время у нашей средней дочки Тони случались истерики. В период 8-9 лет. В этот момент у нее как будто застревала в горле какая-то сильная эмоция, она очень хотела о ней сказать, но не могла. Заикалась, захлебывалась слезами, пыталась произнести вслух, но никак не могла назвать, что её так беспокоит. Мы даже пробовали по буквам. Бесполезно. Этот колючий огромный ком стоял у неё в горле, вызывая пугающую боль. Любая попытка произнести что-то, касающаяся этого приводила к новому потоку слез и отчаяния ребёнка. Сердце разрывалось от беспомощности хоть как-то помочь дочке.
В итоге мы сходили к детскому психологу и она научила нас простому, но невероятно эффективному упражнению.
По вечерам мы садились вместе с Тоней в ее комнате и начинали перечислять все эмоции, которые испытывала каждая из нас за день, и ситуации, которые их вызвали. На каждую эмоцию загибали пальчик.
В спокойной атмосфере это делать было достаточно легко. А если есть ещё пример мамы, которая честно говорит и о своих чувствах, то вообще здорово!
Делать упражнение у нас получается не каждый день. Но иногда Тоня сама подходит и говорит: "Мамочка, пойдём эмоции перечислять?" И я вижу, что это происходит в тот момент, когда какая-то из них снова застревает. А когда она перечисляла все прочие, легко выскакивала и "трудная".
А ещё это упражнение учит ребёнка, да и нас самих тоже, принимать все свои эмоции, не пряча нежелательные. И что, собственно, нет ни плохих, ни хороших эмоций. Они просто есть. И их просто нужно прочувствовать, прожить, принять и отпустить, загнув пальчик🫶