Давно известно, что нашим поведением управляет мозг, на мозг влияют разного рода гормоны, среди которых есть так называемые "гормоны счастья". Именно они и решают когда нам радоваться, а когда плакать, когда ругаться, а когда обниматься. Давайте подробнее разберемся, что всё-таки такое «гормоны счастья»?
Что такое гормоны?
Гормоны - это биологически активные вещества, образованные органами внутренней или внешней секреции, в ответ на выполнение какого либо действия или употребление того, или иного вещества. Они необходимы для нормального функционирования организма и выстраивания межличностных отношений.
Как правило "гормоны счастья" вырабатываются на выполнение тех действий, которые способствуют выживанию человека не только как особи, но и как вида. Например: поглощение высококалорийной пищи, продвижение по социальной лестнице, романтические отношения и т.д. Все это будет повышать наши шансы на выживание и на возможность продолжения рода.
К «гормонам счастья» можно отнести следующие:
- Дофамин;
- Серотонин;
- Эндорфины;
- Окситоцин.
"Гормоны счастья"
Дофамин - гормон удовольствия, вырабатываемый в ответ на стрессовые ситуации в головном мозге, почках, надпочечниках и кишечнике, однако гормон, выработанный за пределами мозга, оказывать влияние на поведение не будет.
Каковы его функции в организме:
1. Повышение АД и ЧСС;
2. Снижает тонус желудка и кишечника;
3. Ускоряет мочевыделение.
Как нейромедиатор дофамин участвует в:
1. Формировании мотивации;
2. Получении удовольствия, формировании привязанности, зависимости;
3. Стремлении к познанию окружающего мира;
4. Развитии умственных способностей, раскрытию творческого потенциала.
Дофамин можно получить из всего того что нам приносит удовольствие, это: высококалорийная пища, занятие спортом, секс, изучение нового, путешествия, общение и т.д.
В одной из следующих статей мы остановимся более подробно на дофамине и откроем обратную его сторону, расскажем о том, что не такой уж он и хороший. Подпишись, чтобы не пропустить!
Серотонин - гормон радости, вырабатывается в кишечнике, и лишь небольшая часть в мозге, для его секреции необходима незаменимая аминокислота триптофан. Триптофан внутри нас никак не вырабатывается, его можно получить только с пищей (финики, инжир, горький шоколад, молочные продукты, помидоры и др.), а в свою очередь триптофан превращается в серотонин под действием витамина D, т.е. необходимо как можно чаще бывать на солнце.
Функции серотонина:
1. Формирование чувства уважения, нужности со стороны окружающих;
2. Поддержание эмоциональной устойчивости, снижение тревожности;
3. Регуляция времени сна и бодрствования;
4. Поддержание либидо;
5. Снижение болевого порога.
Эндорфины - группа гормонов опиоидной природы, образованные гипофизом, а также надпочечниками, поджелудочной железой, кишечником, вкусовыми рецепторами и пульпой зуба, в ответ на сильную боль. Эндорфины вызывают состояние "эйфории" которое позволяет подавить, спрятать боль, для того чтобы мы могли предпринять все необходимые действия чтобы себя обезопасить при получении травм. Также эндорфины выделяются во время смеха и плача.
Окситоцин - гормон объятий, вырабатывающийся в гипоталамусе, в ответ на прикосновения, объятия, оргазм, ощущение доверия, ожидание приятного контакта. Очень важно: алкоголь останавливает выработку гормона, а также продолжительное отсутствие каких либо близких отношений.
Важность окситоцина не возможно переоценить, особенно в вопросах рождения детей:
1. Окситоцин участвует в оплодотворении, способствуя более быстрому продвижению сперматозоидов к яйцеклетке;
2. Во время родов содействует сокращениям матки и шейки матки;
3. Окситоцин заставляет новорожденных держаться матери;
4. Способствует лактации.
На этом все, если есть, какие-то вопросы пишите в комментарии, постараюсь ответить! Также подписывайтесь на канал, здесь будет публиковаться много нового материала, одна из ближайших статей будет раскрывать природу дофамина в формировании зависимостей.