Лето не за горами, а потная жара и неприятный запах ног становятся все более неприятной реальностью. Снимать обувь в конце долгого летнего дня - приятное занятие. Однако запах может быть далеко не приятным, если у вас есть запах ног!
Бромодоз, или неприятный запах ног, обычно рассматривается как неприятное зловоние. Хотя пот не имеет запаха, он создает среду, в которой могут размножаться бактерии. Когда пот выходит из пор кожи, бактерии на коже расщепляют этот пот, в результате чего появляется сырный запах. У вас больше шансов пострадать, если вы весь день на ногах, испытываете сильный стресс или страдаете гипергидрозом, из-за которого вы потеете больше обычного.
В этой статье мы не будем касаться чрезмерного потоотделения, поскольку это состояние часто требует медицинской помощи. Однако, если вы столкнулись с обычными последствиями жаркого летнего дня, вот девять проверенных советов, как сохранить приятный запах ваших ног.
9 советов, как сохранить приятный запах ног:
1. Носите правильные носки
Правильная пара носков может предотвратить чрезмерное потоотделение ног. Избегайте нейлоновых носков, так как они не впитывают влагу и вызывают задержку пота на коже. Затем влажная среда создает питательную среду для грибковой инфекции и неприятного запаха.
Хлопчатобумажные носки, с другой стороны, обеспечивают отличную воздухопроницаемость, особенно летом. Носки, которые отводят влагу от кожи, также могут быть очень полезными. По этой причине шерсть мериноса также является хорошим выбором для лета. Поскольку волокна тоньше обычной шерсти, они быстро высыхают. Некоторые спортивные носки имеют вентиляционные вставки или химические вещества, которые ограничивают размножение бактерий на ногах, уменьшая влажность и неприятный запах.
2. Выберите правильную обувь
Чрезмерно тесная обувь может сдавливать пальцы ног и вызывать потливость стоп. Также избегайте ношения ботинок, спортивной обуви или любой другой обуви, которая удерживает влагу. Например, лакированная обувь или обувь из пластика ограничивает поток воздуха и задерживает пот внутри обуви.
Такие материалы, как холст или кожа, пропускают воздух и поэтому являются отличным вариантом. Кроме того, стельки облегчают потливость ног. Впитывающие или дезодорирующие стельки впитывают влагу и предотвращают появление запаха ног, в то время как сменные впитывающие стельки обеспечивают дополнительную защиту от запаха.
3. Периодически отшелушивайте ступни
Процесс удаления омертвевших клеток кожи с тела известен как пилинг. Это помогает устранить неприглядные мозоли и предотвращает закупорку пор. Мертвые клетки кожи являются идеальным источником пищи для микроорганизмов, вызывающих неприятный запах, поэтому лучше всего избавиться от них.
Дважды или трижды в неделю протирайте ноги отшелушивающей щеткой или перчаткой, чтобы избавиться от бактерий. Человек с особенно вонючими ногами может захотеть использовать пемзу два-три раза в неделю, чтобы предотвратить накопление омертвевшей кожи.
4. Нанесите антиперспирант
Дезодорант-антиперспирант - это простое средство от потливости ног. Они временно подавляют работу потовых желез и рекомендованы Международным обществом по борьбе с гипергидрозом (IHS) в качестве средства первой линии от неприятного запаха ног.
Американская академия дерматологии рекомендует наносить антиперспирант на сухие ноги перед сном и смывать его на следующее утро (по крайней мере, через 6 часов). Ночью мы меньше потеем, и это позволило бы более эффективно блокировать отложение антиперспиранта. Процедуру необходимо повторять три или четыре ночи подряд, а затем использовать один или два раза в неделю. Однако, если у вас чувствительная кожа, вам, возможно, потребуется проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегать к этому методу.
5. Используйте противогрибковые порошки
Очень важно держать ноги сухими, чтобы избежать грибковых инфекций. Кукурузный крахмал - отличное средство для сохранения сухости ног. Детская присыпка или тальк, которые вы кладете в носки, также очень эффективны.
Противогрибковая пудра для ног также помогает сохранить ноги сухими и без запаха и является отличным средством борьбы с ростом грибка.
6. Используйте спирт для растирания ног
Спирт для растирания ног - это средство быстрого действия от потливости ног. Нанесите небольшое количество между пальцами ног для немедленного облегчения. Однако вам следует избегать частого применения этого средства, поскольку оно может вызвать чрезмерную сухость ног и раздражение кожи. Спиртовые салфетки также помогают закрыть поры и временно уменьшить потоотделение. Выполните это действие перед тем, как надеть носки и обувь на день.
7. Насыпьте пищевую соду в обувь
Пищевая сода эффективна для устранения запаха ног и чистки вонючей обуви. Смешайте две-три столовые ложки пищевой соды с теплой водой и замочите ноги в растворе на двадцать-тридцать минут. Пищевая сода убивает бактерии на ваших ногах и смягчает их, облегчая удаление омертвевшей кожи. Щелочная природа пищевой соды делает ее ценным средством для лечения потливости рук и стоп, поскольку она подавляет рост неприятно пахнущих микробов.
Чтобы избавиться от неприятного запаха из обуви, насыпьте в нее немного пищевой соды и встряхивайте, пока порошок не посыплется на пальцы ног. Пищевая сода впитывает влагу из обуви, предотвращая рост микробов, вызывающих неприятный запах. Кроме того, пищевая сода поглощает существующие запахи, уменьшая стойкий запах в вашей обуви на следующий день. Добавление небольшого количества противогрибкового порошка в пищевую соду повысит ее способность впитывать влагу.
8. Соблюдайте гигиену
Постоянное соблюдение правил гигиены также помогает избавиться от неприятного запаха ног.
- Регулярное мытье: Это поможет удалить пот и бактерии, охладит кожу и предотвратит потоотделение в будущем. Старайтесь мыть ноги не реже двух раз в день с использованием противогрибкового мыла. Добавьте в воду несколько капель антимикробного эфирного масла, такого как чайное дерево или эвкалипт. Яблочный уксус также обладает противогрибковым и антибактериальным действием.
- Замачивание черным чаем: Черный чай является хорошим антиперспирантом. Замочите ноги в теплой воде, содержащей два пакетика черного чая. Танины, содержащиеся в чае, сужают поры кожи и сводят к минимуму потоотделение.
- Лимонный сок: Перед тем, как надеть обувь и носки, нанесите свежий лимонный сок на подошвы ног с помощью ватных шариков. Лимонный сок не только закрывает поры и предотвращает потоотделение, но и является натуральным дезодорантом.
- Держите ноги сухими: мокрые ноги способствуют размножению микробов и грибков, особенно в промежутках между пальцами. Перед надеванием хлопчатобумажных носков и дышащей обуви слегка посыпьте ступни противогрибковым порошком или кукурузным крахмалом.
- Регулярно меняйте носки: Если невозможно вымыть или купать ноги, вам следует надеть свежую пару носков.
- Меняйте обувь между носками: При длительном ношении обуви ноги становятся более горячими и потными. Когда ваши ноги начнут потеть, переобуйтесь в другую пару обуви. Кроме того, избегайте ношения одной и той же пары обуви в течение двух дней подряд, чтобы дать обуви высохнуть между использованием. В "выходные" дни оставляйте обувь снаружи на 1-2 часа, чтобы удалить всю влагу и дать свежему воздуху проникнуть внутрь обуви.
9. Поддерживайте гидратацию
На квадратный дюйм ступней приходится больше потовых желез, чем на любую другую область тела. Каждая ступня содержит примерно 125 000 потовых желез. Важно помнить, что потоотделение является необходимым компонентом функции охлаждения нашего организма и является результатом усилий организма по контролю температуры тела. Во время этой процедуры потовые железы организма выделяют избыточное тепло. Употребление большого количества воды, особенно в жаркие дни или во время физических упражнений, помогает организму регулировать свою температуру и сводит к минимуму вероятность потоотделения.
Читайте также:
Когда следует обратиться к врачу
Хотя потливость ног не является неотложной медицинской помощью, она может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как неприятный запах ног, микоз стоп и грибок ногтей на ногах. Запах, скольжение, натоптыши, волдыри и инфекция - это лишь некоторые побочные эффекты потных ног.
Ваша обувь, носки, диета и уровень эмоционального стресса играют решающую роль в том, насколько сильно потеют ваши ноги. Потовые железы на подошвах ваших ног реагируют в первую очередь на ваши эмоции. Таким образом, у людей, склонных к беспокойству, быстро нервничающих или испытывающих сильный эмоциональный стресс, чаще потеют ноги.
Если приведенные выше советы не уменьшают потливость ног, возможно, лучше всего обратиться за консультацией к врачу. Врач диагностирует повышенную потливость, попросив пациента описать свои симптомы и провести медицинский осмотр. Они также могут провести йодный тест на крахмал.
Врачи часто лечат проблему с помощью отпускаемых по рецепту антиперспирантов, таких как Drysol, пероральных препаратов, называемых антихолинергическими, ионофореза, инъекций ботокса (ботулинического токсина) и симпатэктомии.