Расставание с некогда любимым человеком – довольно непростой шаг. И нередко неаккуратный разговор или действия приводят к негативному окончанию отношений. IZHLIFE поговорил с психологом Ксенией Матур и узнал, как поставить точку на доброй ноте.
«Главное, что стоит понимать, – расстаться на хорошей ноте возможно. И это зависит от обоих партнеров. При расставании так же, как и в любых отношениях, важно разговаривать друг с другом», – говорит Ксения.
Первое: Не нужно импровизировать. Заранее подумайте о том, что вы чувствуете, что он/она подумает. И попробуйте даже в мыслях грамотно все сформулировать. И отказаться от банального «нам нужно расстаться».
«Основное условие расставания: проговорить, высказать друг другу все, что накипело, чтобы не было злости и обид. Если что-то останется невысказанным, будут злость и раздражение, обиды. И не получится завершить отношения спокойно», – обращает внимание психолог.
Второе: Необходима встреча вживую, а не отправка сообщения через телефон. Так вы сможете прояснить все сразу и на месте. И показать человеку, что он важен для вас, несмотря на предстоящее расставание. Наверняка вы бы не хотели получить телефонное сообщение об окончании отношений.
Третье: Будьте честны, но при этом внимательны к чувствам партнера. Вы должны рассказать о том, что чувствуете, но выслушать его/ее тоже стоит. Необходимо дать возможность высказаться.
«Только важно помнить, что прояснять отношения, высказывать друг другу все стоит «я-сообщениями», то есть говорить о своих чувствах (я злюсь, когда ты…, мне грустно, когда ты...). Это простое правило позволит вам избежать сильных конфликтов и ссор с любым человеком. Всегда нужно разговаривать, а не додумывать, не фантазировать, что ваш партнер должен думать и хотеть того же, что и вы», – отмечает специалист.
Четвертое: Позвольте ему/ей стать вам другом. Если вы понимаете, что угасли лишь любовные чувства, а как таковых обид нет, то предложите дружбу. Так вы сможете сохранить доверительную связь друг с другом. А случайные встречи пройдут без неловкостей.
«При расставании, особенно если есть дети, лучше иметь договоренности. Как и кто будет общаться, встречаться, за что платить и т. д. Вопросов, которые необходимо обсудить, бывает много. Чем больше будет договоренностей, тем больше будет ясности в отношениях, а, следовательно, меньше поводов для ссор и конфликтов», – объясняет эксперт.
Пятое: Стоит освободить пространство уже бывшего партнера от себя. Ему нужно время, чтобы осознать произошедшее и отпустить чувства, которые, возможно, еще остались. Необходимо дать привыкнуть к изменениям и начать в жизни новую главу.