Это самое частое, пожалуй, что случается с нами.
Тут важны две вещи. Во-первых, важно понимать, что сопротивление тренироваться - это абсолютно нормальная история, с которой встречается каждый человек.
И неважно, кто он и сколько тренируется, и даже если обычно от тренировок получает удовольствие, в какой- то момент любой человек ощутит, что что-то мешает начать тренировку. Внутреннее сопротивление.
Причин этому может огромное количество и вероятно вы не докопаетесь до истинной.
Это может быть и элементарное энергосбережение со стороны вашего тела и психики. Вы, например, как- то давно фигачили наизнос не по силам, тело и психика запомнили и решили подстраховать вас сегодня не пуская на тренировку.
Мало ли тебе взбредет в голову опять издеваться. А кто из нас не перегружался? У всех в истории есть такой опыт негативный преодоления себя и насилия над собой в том или ином виде. Когда делал по не по силам и упоролся.
Это может быть и реальная физическая усталость и переутомление. Когда реально энергодефицит и не хватает даже на самое базовое. Это самая понятная история и обычно надо просто хорошо поспать, на следующий день сопротивление проходит.
Это может быть и непонимание элементарное, а зачем вам тренировка и какие именно задачи она вам решает. Например, вы тут решили к лету похудеть, чтобы быть социально приемлемой. Начали тренировки на страхе быть осужденной за свое тело на пляже и потом вдруг нашли себя без сил на эту самую тренировку.
Потому что стыд и страх - плохое топливо, быстро кончается и исчерпывает силы. На такой мотивации долго не протянешь. Сопротивление к тренировкам неизбежно накроет в какой- то момент ибо тренировки не тебе нужны, а чтобы другие люди не засмеяли.
В общем причин, почему сопротивление появилось может быть куча реально.
Истинной никто не знает и ты вероятно тоже. Можно только догадываться.
И пока ты разбираешься с этим, твое тело хиреет, понимаешь. Оно не становится лучше, оно загибается без грамотного движения пока ты страдаешь от своего сопротивления. Время не вернуть обратно и часики тикают. Ты не становишься с годами моложе и здоровее, над этим надо работать.
Что же делать с сопротивлением. Сейчас будет супертехника от меня.
Не благодарите.
Ничего не надо с ним делать, когда идете на тренировку и когда плану тренировка. Ничего.
Максимум, скорректируйте дозировки, договоритесь с собой, что сделаете 20 минут всего самой минимальной дозировки . Там в процессе разберетесь, войдете во вкус, сделаете больше- так часто и бывает.
Ваша ошибка, что вы начинаете в это сопротивление залипать и тратить свои силы там вместо того, чтобы сделать тот маленький шаг, который должны.
Ваше сопротивление тренироваться- это словно железобетонная стена, ее можно начать ломать и убиться об нее или расстелить рядом коврик и начать свою тренировку.
Вы выбираете долбиться о стену. И делаете себе только больнее.
Сопротивление к новому образу жизни- это нормально, сопротивление к повторяющейся постоянно рутине, сопротивление к чему угодно- это как раз нормально, это в человеческой природе вечно чему-то сопротивляться. Вот такие мы.
Ненормально, что это сопротивление мешает сделать вам элементарную зарядку и хотя бы минимально позаботиться о своем теле движением.
Ненормально, что вы этому сопротивлению начинаете выделять столь важную роль в сегодняшнем вашем дне, что это рушит ваши мечты жить в здоровом и красивом теле и пускает по одному месту ваши же собственные обещания самой себе делать для тела хотя бы минимум и не запускать себя.
Оставьте в покое ваше сопротивление, пусть оно будет, перестаньте с ним носится как курица с яйцом.
Оставьте его в покое и отвалите от него уже. Есть и есть.
Делайте, что должны на фоне вашего сопротивления, не придавая ему вселенскую значимость и не погружаясь в него с головой.
И вы заметите, как только вы перестанете возводить ваше сопротивление столь высоко и просто позволите ему быть где-то там на заднем фоне, расслабитесь на эту тему, снизите градус напряжения, оно начнёт звучать все тише и станет ощутимее меньше.
Держитесь там, у вас все получится.
Пусть я буду тем одним человеком, который верит, что ты сможешь справиться со своим сопротивлением и начать просто делать то, что ты должна самой себе.
