Приветствую всех гостей моего блога. Уверен, что если вы нашли эту статью через поиск или перешли через Ленту Дзена или ещё каким-то образом здесь оказались, то ваша собственная жизнь вас мягко говоря не устраивает. Интересно как можно всё изменить? Тогда наливаем чаек, кофеёк и погружаемся в тайные знания.
"Менять собственную жизнь к лучшему это ПРАВИЛЬНО"
Забудьте уже про "не жили хорошо и не стоит и начинать", "сиди в г**не и не чирикай" и прочий бред. Это хорошо только для тех, кто оправдывает собственную лень, страх и никчемность. Но ты тоне такой, верно? Жизнь меняется и вслед а ней с нашим желанием или без оного меняемся и мы. Если принять это как данность, то получается, что мы меняемся в любом случае.
Но как именно мы меняемся?
Изменения в жизни происходят так, как этого требуют обстоятельства. Кто автор "обстоятельств"? Люди!
Руководство страной, регионом, районом, ваш начальник, коллеги, семья, соседи. Все эти люди формируют в какой-то степени обстоятельства вашей жизни и те, кто боится менять жизнь к лучшему просто "плывут по течению", стараясь не высовываться.
Ой получилось что-то купить - это хорошо. А не получилось "так нечего и начинать".
Тот кто желает изменить жизнь к лучшему не будет ПОДСТРАИВАТЬСЯ под обстоятельства, он будет их ИСПОЛЬЗОВАТЬ.
Каким же образом стоит менять собственную жизнь? Тут есть огромное количество методологий "успешного успеха", но мы отбросим самые бредовые из них, которые говорят "начни всё с нуля", "едь в Москву" и прочее.
Хотим мы того или не хотим, но семья - это ценность, как и Родина, да и не стоит сбрасывать со счетов такой простой момент, что Москва не резиновая и конкретно вы там совершенно не нужны. А ещё не у каждого хватит сил, средств и энергии для того, чтобы в ней выжить и устроиться.
Я предлагаю менять собственные привычки и под этим есть весьма серьезное основание.
Серьезное основание
Пытаясь резко изменить свою жизнь у 99% людей ничего не получится. И дело не только в том, что они не смогут перестроиться или не хватит желания. Нет, причина проще. Окружающие будут резко против.
Все мы, хотим мы того или нет существуем в Обществе. И дома и на работе и в любой другой сфере жизни. А в обществе нас окружают люди, которые просто в силу законов этого самого общества устанавливают определенную иерархию в этом самом обществе. Делятся по степени успешности, кто-то деньгами это меряет, кто-то рабочими достижениями, кто-то должностным ростом (на работе например). Насколько эти люди заинтересованы в том, чтобы Вы росли, менялись к лучшему и становились в сложившейся иерархии на более высокое место? А ни на сколько они не заинтересованы в этом.
В том, чтобы подняться в некоторой общественной иерархии выше заинтересованы только Вы и никто больше. А значит кроме собственной лени и страха, вам придется преодолевать сопротивление общества.
Чтобы всё это сделать необходимо быть или суперменом или например иметь некоторые признаки даунизма (дауны отличаются завидной целеустремленностью и работоспособностью, на грани гениальности иногда) как скажем Растропович или Перельман.
Так как с весьма высокой долей вероятности ни Растроповичем, ни Перельманом вы не являетесь, то и методы продвижения на основе больших достижений вам не подходят.
Что же тогда? Тогда "Атомные привычки".
Для начала давайте немного определимся с понятиями и попробуем осознать, что это за такие привычки и для чего они вообще нужны.
Человек существо мыслящее, но вот мозг человека - это самый ленивый орган в организме и работать он не любит совершенно. Именно с этим связан механизм формирования привычек. Мозг выстраивает определенные последовательности действий, своеобразные ритуалы.
Просто обратите внимание на то, как вы каждый день просыпаетесь, идёте на работу или учебу. Вы встаете под один и тот же звук будильника с одной и той же ноги, затверженным маршрутом двигаетесь в сторону ванны/туалета, потом на кухню, потом одевание и путь на работу/учебу. Так?
И заметьте, что вы не обдумываете каждое из множества тех действий которые совершаете. Вы их делаете "по привычке". Вам привычно где висит одежда, где стоит обувь, расположение зубной щетки и прочих вещей.
Привычка - это защитный механизм мозга от перенапряжения.
Если пытаться меня привычки МОЩНО и КОРЕННЫМ ОБРАЗОМ... боюсь придется вас огорчить. У вас с вероятностью в 99, 99% ничего не выйдет. Не только Общество, но и сам мозг не дадут вам внести в собственную жизнь такие значительные изменения.
Менять привычки стоит постепенно. И работать стоит начинать именно с того, чтобы осознать, какие привычки для вас полезны, а какие вредны.
Вредной привычкой например может быть умывание теплой водой. В противовес этому, рекомендуется умывание водой контрастной температуры. По степени бодрости с утра - это +100500 по сравнению с любым кофе или энергетиком. Контрастный душ ещё лучше, но перейти к нему сразу не у всех получается, а вот умывание контрастной водой, чередуя горячую и холодную - это привычка которую легко внедрить в жизнь и которая 100% принесет вам много пользы.
Каковы же будут последствия того, что вы просто станете по другому умываться?
Последствия просты:
- больше бодрости
- меньше потребление кофе и прочих стимуляторов
- меньше потеря времени на приготовление тех самых стимуляторов
- уменьшение нагрузки на почки, печень, сердце
- + 10/15 минут утром на сборы на работу/учебу.
Видите как всё просто. Немного меняем стиль умывания и сразу же имеем очень не слабый профит в части времени. Время то оно утром "золотое" и лишние 10-15 минут помогут не нахватать лишнего стресса, могут положительно сказаться на качестве вашего завтрака (не просто бутербродов "нарубить" и бегом бегом, а салатик нарезать, кашку быстренько сварить и прочее) за что желудок вам скажет большое спасибо, как и остальные органы.
Ложиться и вставать на полчаса раньше.
Тоже до крайности полезная привычка. Полезная как минимум в том, что вы снова выигрываете время. А так как с первой привычкой вы уже справились и умываетесь контрастной водой, то выигранные полчаса от подъема сможете использовать с куда как большей пользой. Вы же уже и бодры и веселы. Можно например минут 5 потратить на планирование дня, минут 10 на зарядку и минут так 10 на контрастный душ.
Вы в любом случае придете именно к такому режиму утра. Во всяком случае все, кто мне встречался из идущих по пути "атомных привычек" привычки раннего подъема и контрастного душа ставят на первое место.
Каковы будут последствия этих двух небольших привычек?
- снижение уровня стресса;
- повышение внимательности на работе;
- карьерный рост (оказывается любят у нас начальники двигать вперед тех, кто с утра и свеж и энергичен, а не просыпается только после 3-й чашки кофе на работе);
- просто повышение качества жизни, в которой вы найдете время которое от вас раньше "пряталось".
Ещё одна полезная привычка - это пересмотр порядка в вашей жизни и умение держать всё на свои местах.
Когда в вашей жизни заведется некоторый позитив и энергичность, вы сами того не желая заметите, что основной вред в ваших делах и начинаниях вам приносит Его Величество Стресс. И начнете искать причину, как с этим справиться.
Один из самых лучших вариантов для этого - это расхламление и избавление от лишних вещей, тех которые просто съедают ваше время. А там где происходит расхламление, там приходит Порядок.
Это очень важный этап, так как наведя порядок дома, вы сами, неосознанно перенесете эту привычку на работу/учебу.
Польза от внедрения это привычки проста и незатейлива.
Как только вы добьетесь порядка в жизни, вы станете гораздо более оптимистичным человеком. Во всяком случае, страхов всяких и неуверенности в вас станет меньше.
Финальная из простых привычек, СПОРТ.
Занятия утренней гимнастикой (не обязательно напрягаться, она должна быть в удовольствие), рано или поздно приведут вас к тому, что неплохо было бы ещё и вечерком малость "поактивничать". А значит ближайший спорт зал или домашний спортивный уголок ждут вас.
Естественно, что от обычного человека никто не ждет олимпийских рекордов, да и не являются они целью. Занятия спортом хотя бы 3 раза в неделю, помогут нормализовать вес, справиться с застарелыми болячками, повысить общую энергетику. Да и просто чувство уверенности в себе и собственных силах дорогого стоит.
Все приведенные примеры "атомных привычек" если практиковать их не спеша, по одной и постепенно, со временем поменяют не только вас, но и качество вашей жизни. Они не радикальны, просты, незаметны для окружающих. Но именно так, постепенно, шаг за шагом улучшая себя, вы и сможете добиться повышения качества собственной жизни.
Меняясь постепенно, каждый день, вроде как и незаметно для окружающих (а у них просто будет время привыкнуть к тому, что вы становитесь лучше), вы не испытаете противодействия общества, а значит один из самых серьезных мешающих факторов на вашем пути к успеху просто не сработает.
Привычки и ритуалы, так и останутся основой вашей жизни, как и у 100% остальных людей. Но теперь они будут приносить вам пользу, каждый день, по чуть-чуть, по капельке улучшая вашу жизнь.
Надеюсь было интересно и полезно.
С Уважением,
Автор.