На самом деле звучит очень очень легко,но правда ли это???? Режим сна-это состояние, когда человек естественным образом сначала засыпает, а затем просыпается. «Ответственным» за режим сна является гипоталамус. Именно в нем находятся «часы», диктующие циклы сна и бодрствования. У многих бывало такое что после выходных,каникул либо отпуска тяжело встать в прежний строй и темп работы? И я нашел метод которым пользуюсь уже давно и лично мне помогает отлично Что же я делаю???? никого не принуждаю к этим действиям это лично мой способ восстановления режима!!! и бонус на будущее)😗
На самом деле звучит очень очень легко,но правда ли это????
Режим сна-это состояние, когда человек естественным образом сначала засыпает, а затем просыпается. «Ответственным» за режим сна является гипоталамус. Именно в нем находятся «часы», диктующие циклы сна и бодрствования.
У многих бывало такое что после выходных,каникул либо отпуска тяжело встать в прежний строй и темп работы?
И я нашел метод которым пользуюсь уже давно и лично мне помогает отлично
Что же я делаю????
- во первых я знаю что мне нужно завтра встать рано утром и после завтра и после после завтра и чтоб не проспать я делаю эти вещи
- нужно хорошенько морально подготовиться так как след день вы спать не будете вообще…Тоесть проснувшись спать нельзя и идти на учебу или работу не спавшим(понимаю звучит странно но все же)
- Суть в том что не спав до 21 вы точно уснете очень крепким сном,и завтра уже сможете встать и в 7 и 8 утра
никого не принуждаю к этим действиям
это лично мой способ восстановления режима!!!
и бонус на будущее)😗
