Слово “близость” происходит от латинского слова “intimus”, что означает “сокровенный, интимный”. Быть близким с кем-то значит делиться с ним самым сокровенным, самым интимным.
Страх близости - это страх, связанный с избеганием эмоциональной, физической, сокровенной близости с другим человеком. Этот страх заставляет отстраняться, когда отношения набирают обороты и норовят стать близкими. Не всегда можно распознать в себе этот страх, так как блокирование эмоций становится привычным делом, ну мол мне и одному хорошо, я как одинокий волк, мне никто не нужен.
Страх может проявляться в различных формах:
- Избегание близких отношений
- Трудности с доверием и открытостью
- Страх быть брошенным или отвергнутым
- Чувство уязвимости и неполноценности
- Саботаж отношений на ранней стадии
Причины страха близости могут быть сложными и многогранными, включая:
1. Негативный опыт в детстве.
Такой как пренебрежение, отвержение, возможно родители стыдились твоих слез, стыдили тебя и не желали слушать твои переживания. Возможно они были эмоционально нестабильны, и ты боялся выражать свои потребности, чтобы не быть отвергнутым. Вместо этого ты научился удерживать чувства, избавляясь якобы от своих собственных потребностей. Или твой родитель был властным, поглощающим, не давал личного пространства и ничего не оставалось сделать как выключить эмоции и желать исчезнуть.
2. Негативные модели поведения. Наблюдение за нездоровыми отношениями или переживание их в детстве может научить людей избегать близости.
3. Низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой могут опасаться, что они недостойны любви или близости. Ощущение себя, как какого-то неправильного, неполноценного человека. Недостаточно общительного/привлекательного/стройного/интересного и т.д.
4. Когнитивные искажения. Негативные мысли и убеждения о себе, о других, об отношениях могут усиливать страх близости. Например, есть убеждение, что «слабость» это та черта в человеке, которую нужно прятать и о ней никто не должен догадаться.
Последствия страха близости
Страх близости может иметь значительные последствия для жизни человека. Это всепоглощающее чувство пустоты, одиночества и отчуждения, он препятствует построению и поддержанию здоровых отношений
Преодоление страха близости
Преодоление страха близости может быть сложным процессом, но это возможно с помощью терапии. Терапевт может помочь выявить корни страха и разработать стратегии для его преодоления. Вы научитесь понимать свои мысли, чувства и поведение, выработаете новые паттерны взаимодействия с людьми, уменьшите самокритику и повысите самооценку.
Главное, что нужно понять, если вы хотите близких отношений, что даже в самых лучших и идеальных отношениях бывает больно. Вы порой будете ранить другого человека, как и он вас, просто потому что вы человек, и бывают в жизни людей и хорошие и плохие дни. Но в отношениях всегда есть место для исцеления.
Это исцеление вы можете получить с психологом, а потом идти строить отношения с другими людьми, и их качество будет уже иного глубокого уровня. Ведь то, что происходит в кабинете психолога или онлайн между клиентом и терапевтом является как бы трейлером к вашему фильму под названием жизнь, которую вы живете, а главное, как живете.