Смена погодных условий у многих людей вызывает ухудшение самочувствия. В дождь и снегопад появляются слабость, сонливость и головные боли. Организм не может адаптироваться к изменению окружающей среды, такая чувствительность называется метеозависимостью. Врач-невролог Екатерина Демьяновская рассказала порталу Life.ru, и-за чего именно появляются головные боли и как с этим бороться.
Во время снегопада резко снижается атмосферное давление и уменьшается содержание кислорода в воздухе. Человеку становится сложнее дышать, ткани и органы страдают от недостатка кислорода. Для того, чтобы выровнять артериальное давление в соответствии с атмосферным, организм повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Все эти факторы вызывают спазм сосудов, и, как следствие головную боль, тошноту и усталость.
Также срабатывают психологические факторы. Во время метели или ливня человеку не хватает солнечного света, что заметно меняет суточный ритм выработки мелатонина. Это угнетающе действует на психику, вызывая грусть, подавленность, тревогу. К тому же в зимний период люди мало находятся на свежем воздухе, существует недостаток витаминов, добавляет стресс организму простуды и вирусы, он начинает реагировать на любые изменения внешней среды.
В первую очередь, метеозависимости подвержены люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушениями ВНС, те, у кого болят суставы, или были черепно-мозговые травмы.
Если с пасмурную погоду появляются головные боли, то лучшим способом защититься от этого - отслеживать метеонеблагоприятные дни и не планировать в этот период тяжелых физических нагрузок, исключить риски возникновения стрессовых ситуаций.
Чтобы улучшить ситуацию в перспективе, нужно скорректировать свой образ жизни: исключить вредные привычки, чаще бывать на улице, заниматься спортом, пить больше чистой воды, питаться правильно и хорошо высыпаться. От уже начавшейся головной боли хорошо поможет горячий сладкий чай и отдых на свежем воздухе.