Выпил чашку кофе, взбодрился, поехал на заказ. Через полчаса уже опять вырубает. Куда делась бодрость? Нужно больше кофе. А лучше пара литров кофеинового энергетика. Стоп. Что-то тут не так.
Откуда в организме берется энергия?
В нашем организме источник энергии – это молекулы АТФ (аденозиттрифосфат). Звучит непонятно, но на самом деле всё просто.
Аденозин связан с тремя фосфатами. Когда отрывается фосфат – выделяется энергия. Когда отрываются все фосфаты, истощённый аденозин стучится в аденозиновые рецепторы. Так он подаёт организму сигнал о том, что энергия заканчивается и пора бы отдохнуть. В это время мы чувствуем утомление.
Но сон для слабаков. Попробуем взбодриться кофейком.
Как работает кофе?
Молекулы кофеина очень похожи на молекулы аденозина. Поэтому кофеин, недолго думая, вместо аденозина встраивается в аденозиновые рецепторы и блокирует сигналы об усталости. Организм перестает замечать, что энергия заканчивается, и продолжает бодренько расходовать остатки АТФ.
Но организм всё-таки не дурак. В какой-то момент он чувствует подвох и создаёт новые аденозиновые рецепторы. Туда мчится толпа накопленного аденозина, и нас начинает вырубать ещё сильнее. Что мы делаем в этот момент? Правильно, выпиваем десятую чашку кофе или кофеиновый энергетик и опять обманываем организм.
Что будет, если вместо отдыха постоянно пить кофе?
Если не восстанавливать запасы энергии, а продолжать блокировать аденозиновые рецепторы, со временем наступит истощение организма — хроническая усталость, нервные расстройства, головные боли, проблемы с сердцем.
Конечно, от 1-2 чашек в день ничего страшного не случится. Но если вы не спали больше суток, не надейтесь, что кофе добавит вам энергии. Кофе на это просто не способен. А вот обычный сон – то, что нужно.
Если я буду спать, кто будет работать?
Можно использовать сервисы и приложения, которые берут часть вашей работы на себя и помогают экономить время. Например, с АТК поиск не надо думать над подачей объявлений и искать по всему интернету заявки на грузоперевозки. Зарегистрировались в приложении, нажали кнопку «Свободен» и получаете звонки от заказчиков. А сэкономленное время как раз можно потратить на несколько часов полноценного сна.