"У меня вредная привычка. Могу бросить в любой момент. Просто не хочу" - говорит человек и затягивается сигаретой.
"Я тебя понимаю. У меня тоже есть вредная привычка" - отвечает ему другой, уминая второй кусок торта.
Очень хочется спросить этих двоих, как так получается, что вы считаете свои действия вредными (читай, разрушительными) и продолжаете их сознательно совершать? Что за вопиющее самоотрицание?
Но не будем душнить и раздражать людей глупыми вопросами. Давайте лучше поговорим о том, чем привычка отличается от зависимости.
1. Привычка.
Тут все просто. Привычка - это действие, которые ты привык делать.
Например, выпить кофейку сутра перед работой. Или почитать публикации дзен после ужина. Почистить зубы. Спросить "как дела?" при встрече.
Т.е. это автоматическое действие.
Если вдруг понимаешь, что привычка причиняет тебе вред или больше не несет никакого смысла, ты внедряешь новую привычку, новый автоматизм, а от старой избавляешься: "хватит мне спать с плюшевым медведем. Все таки 30 лет уже".
По сути вся наша жизнь - это бесконечная комбинация привычек, которые мы меняем.
2. Зависимость.
А вот зависимость - это уже не просто привычка. Это привычка плюс невротическая тяга.
Это когда ложишься спать без плюшевого медведя и тебя начинает ломать. Тебе становится плохо, грустно, голова болит. И ты на голубом глазу обещаешь себе: "ладно, сегодня возьму медведя с собой. Но это в последний раз. С завтрашнего дня сплю один!"
Вот несколько симптомов, которые возникают, когда пытаешься по рабоче-крестьянски слезть с зависимости:
- тревожность
- раздражительность
- эмоциональная яма: ничего не хочу, все бесит
- падает работоспособность и другие сипмтомы
Избавиться от привычки - это как сократить обычного сотрудника из коллектива, потому что ты больше не нуждаешься в его услугах.
А вот избавляться в лоб от вредной зависимости - это как послать ко всем чертям топ-менеджера, который тебе рабочие процессы в компании отстраивал несколько лет.
Ты быстро понимаешь, сколько всего на этом человеке завязано. А без него и стресс в четыре раза сильнее становится и вообще не понятно, как с сотрудниками общаться.
Потому что вредная зависимость пускает свои щупальца во все сферы твоей жизни. Она влияет и на твои эмоциональные реакции, и на твое мышление и на твои отношения с окружающими и на химические реакции в теле.
И возникает она не просто так, а с определенными смыслами. Но об этом позже.
Подписывайтесь на канал. Ставьте "пальчик вверх". Делитесь своим мнением и задавайте вопросы в комментариях.
Другие публикации по теме: