Все мы с вами так или иначе сталкивались с усталостью. Каждый из нас испытывал все эти ощущения: быстрая утомляемость, повышенное или пониженное давление, головные боли и прочие недуги сильно влияли на нашу жизнь и работоспособность. Если такие симптомы длятся на протяжении долгого времени, и вы со временем стали чувствовать себя БУКВАЛЬНО обесточенным стариком - это СХУ.
Проблема в том, что Синдром хронической усталости (СХУ) на самом деле не просто некий синдром, который может пройти сам по себе. СХУ - это целый спектр симптомов, которые указывают на сбои в организме. Это болезнь 21 века! Это чума 21 века!
При Синдроме хронической усталости мы испытываем внутреннюю слабость, из-за чего постоянно ощущаем вялость и усталость, которые не проходят даже после отдыха и могут ухудшаться при физической или умственной деятельности. Либо же у человека накапливается энергия и сила, но за короткий промежуток времени он может всего этого лишиться.
Существует множество причин, почему так или иначе человек впадает в эту тотальную слабость и беззащитность.
КАК ЧЕЛОВЕК МЕДЛЕННО ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ОВОЩ
Наш образ жизни во многом влияет на нас. Что мы едим, как мы спим, с кем проводим время - это всё неотъемлемая часть нашей жизни, ключевой фактор развития СХУ. Есть генетические особенности, когда человек уже рождается больным, а есть фактор, когда уже в процессе жизни он становится таким, опять же из-за своего образа жизни или хронических болезней.
По себе знаю, когда ты ещё юн и молод, в тебе есть огромные силы. Тебе кажется, что ты сможешь свернуть целые горы, но по мере взросления становится понятно, что это лишь один из промежутков твоего пика, когда организм растет. Рано или поздно бывают периоды, когда ты терпишь кризис, причем продолжительный. Но то, как ты следил за собой и своим здоровьем в будущем поможет тебе преодолеть почти любую проблему.
И когда школьники или студенты, выпивая энергетические напитки или кофе идут в свой ВУЗ или колледж, а уже после выпивают ещё, закусывая всухомятку какую-нибудь булку, чтобы придать силы уже для работы. Становится понятно, что эти ребята в будущем будут страдать Синдромом хронической усталости.
Неправильное питание, гиподинамия, плохой сон, отсутствие здоровой среды и экологии в будущем сыграют злую шутку над организмом. Рано или поздно ваше тело даст сбой, и вы уже просто не сможете радоваться жизни!
Синдром хронической усталости – это серьезная проблема, которая может снизить качество жизни и здоровья человека. Однако, если своевременно обратить внимание на симптомы, принять меры по их устранению и профилактике, то можно восстановить свою энергию, радость и смысл жизни.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ У СЕБЯ?
Скажу так, если вы на протяжении длительного времени (2-3 года) испытываете непреодолимое ощущение бессилия, постоянной усталости и тотальной депрессии, то на это пристально нужно обратить внимание. Не откладывать в долгий ящик!
Ситуации бывают разные: генетические особенности, аутоиммунные заболевания, проблемы с органами, нахождение в длительном стрессе, перенесенные болезни и сопутствующая депрессия.
В любом случае, ваш образ жизни говорит о многом. Как вы начинаете свой день, как вы справляетесь с повседневными задачами, что вы едите, как вы отдыхаете. Все это непосредственно отражается на вашем состоянии. И если вас мучают определенные ощущения и вы не так живете, это повод задуматься и пройти соответствующее обследование. Заняться своим главным ресурсом в этой жизни - ЗДОРОВЬЕМ!
НЕОБХОДИМОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ.
И ПЕРВОЕ, на что нужно обратить внимание, это проверить свою ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ. Да, щитовидка играет огромную роль в регуляции энергии внутри человеческого тела. Сдавая анализ на ТТГ и Т4 вы сможете первоначально узнать о работе своей щитовидной железы. Если с ней непорядок, решаете уже с лечащим врачом.
ВТОРОЕ, проверить УРОВЕНЬ ЖЕЛЕЗА В КРОВИ. Наверное, это должно быть первым шагом, так как у большинства может быть железодефицитная анемия и проблема постоянной усталости может затрагивать из-за этого. В этом случае можно пропить курс железа и наблюдать за изменениями.
ТРЕТЬЕ, к вопросу о неправильном питании. Если вы плохо питаетесь, и у вас со слабостью наблюдаются постоянные симптомы потоотделения, головокружения, сухости во рту, одышки и перепады давления, то речь может идти о диабете. Сдавая анализ на глюкозу и сахар вы сможете узнать что не так с вашей ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ, которая может давать такие симптомы.
ЧЕТВЕРТОЕ. Питаясь и пребывая в экологически нечистых регионах мы подвержены загрязнению, и наше тело так или иначе засоряется. ТОКСИЧЕСКОЕ ПОРАЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА может быть и в очень малых количествах. Что уж тут, брызгая дезодорантом волокна алюминия проникают в наш организм, но многие даже об этом не знают! А покупая овощи в супермаркетах вы непременно будете поражены пестицидами! В этих случаях необходимо сдать волос на содержание солей тяжелых металлов, а на пестициды сдать анализы на печеночные ферменты (ГГТ, АЛТ и мочевая кислота).
ПЯТОЕ. Проверить свой КИШЕЧНИК и СЕРДЦЕ. Неправильная работа этих двух систем организма может дать сбой, и постоянная утомляемость не будет исключением.
ШЕСТОЕ. ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Почти каждый второй человек, страдающий СХУ так или иначе имеет гормональные проблемы. Я бы тут особое внимание придал некой связке гормонов, которые отвечают за наше состояние.
ПРОЛАКТИН+КОРТИЗОЛ.
Данная связка может говорить о многом. Если в анализах на половые гормоны вы обнаружили, что у вас высокий ПРОЛАКТИН и КОРТИЗОЛ, то тут нужно немножко насторожиться. Дело в том, что при длительном стрессе, так или иначе происходят физиологические нарушения. Существуют еще и генетические проблемы, которые так или иначе затрагивают сам гипофиз. Всё это может быть периодом длительного стресса или же заканчиваться доброкачественной опухолью. Нужно обследование, нужно соответствующее лечение, консультация и дальнейший план избавления от недуга.
Пролактин - он же половой гормон, который вырабатывается в гипофизе, а кортизол - это гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. И повышение этих двух гормонов говорит нам, что в данный момент организм находится в запущенном стрессе.
У мужчин, как правило, падают мужские гормоны, а у женщин страдают женские. И у тех, и у других синдром Хронической усталости.
ПЕРСОНАЛЬНО ДЛЯ МУЖЧИН: Тестостерон (наш главный мужской гормон) необходимо смотреть с ГСПГ, с глобулином, который связывает половые гормоны.
Бывает и такое, что мужчина проверяет свой тестостерон, и обнаруживает, что у него он довольно высокий, и списывает свою проблему на НЕТ. Но не стоит забывать, что тут есть следующие моменты. Есть глобулин, связывающий половые гормоны, без которого смотреть на сам тестостерон нет смысла. Он может быть в этом случае завышенным, и выходит, что он не в рамках нормы. Сам тестостерон как бы есть, но он в организме не работает! Да, вот такая вода.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Пройдя по всей проблеме этого недуга под названием ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ, мне хотелось бы сказать, что все на самом деле поправимо! Просто за своим здоровьем нужно следить, нужно следить вовремя и правильно!
Всё равно не смотря на результаты анализов или своих каких-либо особенностей, можно при помощи определенных действий подготовить фундамент для своего здоровья.
Если вы не занимаетесь спортом - займитесь; Если вы жрёте всё попало - соблюдайте индивидуальную диету; Если вы не спите по ночам - начните соблюдать режим! Всё это кажется довольно сложным с первого раза, но потом вы начинаете понимать ценность этих процессов.
Помните, ваше здоровье - это самое дорогое, что есть в этом мире!
ГОТОВОЕ РЕШЕНИЕ ПО БАДАМ И ВИТАМИННЫМ КОМПЛЕКСАМ ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ СХУ
1. УТРО: КОМПЛЕКС ВИТАМИНА D в дозировке 10000UI, КУРКОБРЕЙН.
2. ДЕНЬ: КОЭНЗИМ, ОМЕГА 3, ВИТАМИН С, ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА.
3. ВЕЧЕР: ВИТАМИН B6 B12 + ВИТАМИН E, МАГНИЙ ТРЕОНАТ, Кальций Д3, Витамин К.
ДЛЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: РЫБИЙ ЖИР, ЙОД.
ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ СНА: МАГНИЙ ТРЕОНАТ + МЕЛАТОНИН
ДЛЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ: КОЭНЗИМ КУ10, ОМЕГА3, ВИТАМИН С.
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ПРОЛАКТИНА: КАБЕРГАЛИН И ДРУГИЕ АНАЛОГИ.
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ КОРТИЗОЛА: АНТИТРЕВОЖНИКИ, ФЕНОТРОПИЛ.
Все бады и препараты необходимо принимать после консультации с врачом!