Вам знакомо это чувство?
Ощущение, что можно дать больше, сделать лучше.
Только когда этого будет достаточно? Когда вы достаточно поработали в этот день и заслужили право отдохнуть до следующей тренировки или рабочего дня?
Это печальная правда для перфекционистов. Независимо от того, как усердно вы работаете или многого достигаете, вы никогда не будете чувствовать себя совершенным.
1. Доверяйте своему планированию
Один из основных способов воздействия перфекционизма на разум - это предвзятое отношение.
Если вы когда-либо сталкивались с перфекционизмом, вы точно знаете, о чем я говорю. Перфекционисту отчаянно необходимо быть совершенным. Не просто желание, не просто хотение, а потребность.
Негативные последствия несовершенства причиняют такую боль, что наше единственное средство - стремиться к совершенству. Теперь, когда у вас есть амбиции, ваш разум видит эту конечную цель как символ совершенства.
Итак, чтобы достичь этой цели, вам нужно иметь идеальный план. Вот только идеального плана не существует.
К чему приводит постоянное раздумье?
К сомнениям.
Чтобы противостоять этому, мы должны усердно работать по направлению к доверию нашему планированию.
Теперь вы должны доверять себе!
Доверьтесь своему плану, а теперь сосредоточьтесь исключительно на процессе, который вы внедрили, чтобы достичь желаемого.
“Амбиции - это энтузиазм, направленный на достижение цели”. Фрэнк Тайгер
2. Празднуйте свои маленькие успехи
Что касается вас, если вы боретесь с перфекционизмом, вам нужно начать находить время, чтобы отмечать свои успехи на этом пути. Нет, это не значит, что вам нужно открывать шампанское за каждую маленькую мишень, которой вы достигли.
На самом деле это означает признание своего успеха, независимо от того, насколько он велик или мал. Допустим, вы достигли всех своих целей на день, уделите немного времени и насладитесь гордостью, которую вы испытываете за свое достижение.
Начните уделять время празднованию своих небольших успехов, и постепенно перфекционизм будет овладевать вами все меньше.
3. Влюбитесь в процесс
Вы когда-нибудь достигали большой цели?
Как долго длилось чувство радости?
Одна из самых страшных вещей, которые я замечала в жизни, - это то, как быстро приходит и уходит момент. Это чувство победы в чемпионате, получения новой работы, повышения по службе исчезло в мгновение ока.
Если этот момент - все, к чему вы стремитесь, мне неприятно это говорить, но вы стремитесь к моменту, который исчезнет раньше, чем вы успеете оглянуться. Что тогда? Будете ли вы снова чувствовать себя подавленным и несовершенным, пока не достигнете очередного быстро угасающего момента успеха?
Так людям с амбициями, так легко зациклиться на конечном результате. Но когда этот конечный результат достигается, перед вами встает непростой вопрос: что дальше?
Вот почему, если вы действительно хотите справиться с перфекционизмом, вам нужно перестать сосредотачиваться исключительно на конечном результате.
Отличный способ добиться этого - влюбиться в сам путь. Если все, в чем вы находите счастье и самореализацию, - это результат, то вас ждет только разочарование.
Научитесь любить процесс. Полюбите просыпаться каждый день и работать, бросать себе вызов, решать проблемы и наблюдать, как вы растете на этом пути.
Если вы действительно научитесь любить путешествие, результат не будет иметь большого значения. И если конечный результат не так важен, у вас могут быть все амбиции в мире, и перфекционизм больше не будет душить вас.