Как перестать сравнивать себя с другими?

Тема для очень многих больная. Каждый из нас с ней сталкивается. В конце статьи у меня для тебя подарок ❤️

Сегодня в меню:

• Маленький тест
• Искренняя история, кусочек моего опыта
• Конкретные инструменты

Давайте разбираться, как не чувствовать себя дном после очередного дня в социальных сетях.

Решила написать о своем опыте, потому что теории и так достаточно в сети.

Не хочется писать что-то банальное, поэтому, давайте рассуждать вместе. Я расскажу свою историю, чтобы было проще.

Сначала небольшой опрос.

Если ты:

• Переписываешь текст/переделываешь то, что делал много раз, потому что получилось недостаточно хорошо?
• Стопоришь себя на каждом этапе любого дела, потому что оно должно получиться сразу идеально? В противном случае его не будут воспринимать всерьез?
• Проявляешь строгость к своим трудам, чрезмерный перфекционизм?
• Постоянно недоволен тем, что получается в итоге, и оцениваешь только результат?
• Придираешься к себе, часто без повода?
• Сравниваешь свои достижения с другими, ощущаешь себя отстающим?

Если это на тебя похоже, то поздравляю, мы на одной волне.

Как говорит теоритическая часть:

Сравнение - инстинкт, который позволяет быстро адаптироваться и выживать в обществе.

Помогает: детям копировать поведение, взрослым - прививать высокие идеалы, стремиться к лучшему и развиваться

В теории звучит вполне складно, но почему ощущается подвох?

Думаю, многие в этой истории найдут себя.

Еще совсем недавно, я искренне верила, что только идеальный контент имеет место и ценность. Делюсь мыслями в сети я уже достаточно давно, но для выхода на новый уровень каждый из нас считает обязательным перенапрягаться, правда?

Картина маслом

Прошлый год. Наконец, я нахожу зажигающую цель - рассказывать людям то, что узнаю и переосознаю я сама. В помощь множество инструментов продвижения, социальные сети, подкасты, видео. Информации море.

Начиналось все с постепенного изучения нового, но разве можно двигаться в своем темпе, когда у всех х100 в доходе, популярности, путешествия? Короче, меня тоже зацепила эпоха Успешного успеха.

Большая картина реальности складывается из маленьких пазлов.

Кусочки пазла совпали следующим образом:

• Я стремилась к идеальному любой ценой. На задний план отодвинула свое настроение. О радости и удовольствии от творчества забыла напрочь.
• Усердие. Давно привыкла к тому, что все дается с усилиями. Чем больше усилий, тем лучше результат. Я часто объявляла бесполезным то, что дается легко.(Хотя, стоило делать наоборот)
• Моя цель и желание сиять. С детства люблю общаться и быть в центре внимания. Рада, что с годами эта черта остаётся со мной.
• "Эксперты и Мотиваторы", которым я поверила, точнее мое восприятие их слов. Доказательства, что нужно быть ещё лучше, привели к полному обесценивание своих попыток учиться и постепенно развиваться. Такой уровень контента бесполезен, мир полон конкуренции, а делегировать я не могу.
• Всё сама. В итоге, я равнялась на экспертов с целой командой, выполняя всё самостоятельно. Старалась я всё больше и больше, раз за разом сравнивала свое начало с чужой серединой.
• Чем больше вложенных усилий, тем выше были ожидания от результата. Cил вкладывала много. Я искренне не понимала, как можно делать, напрягаться, выжимать из себя все, и на что не рассчитывать? Обидно же.
• Искренне верила, что на начальном этапе не достойна признания. Промежуточные результаты никому не нужны, не ценны, не интересны. В первую очередь мне самой.
• Неуверенность в себе и желание доказать, что я хороший специалист. Доказать другим, показать себе.

Такие мысли часто меня посещали:

"Учишься, но не делаешь. Системность - единственный ключ к успеху, только топовые и осмысленные находят аудиторию и успех"

Завышенная важность задачи и собственное недовольство теми маленькими шагами, которые я делала так старательно.

Я полагала, что успеха достойны лишь те, у кого все идеально.

Не удивительно, что по итогу выгорела. Пришлось отказаться от своей цели. Сейчас я продолжаю размышлять над пользой от этой ситуации.

Пользой для себя и того, кто сейчас это читает.

Каким же красивым становится твой жизненный путь, когда ты перестаешь ходить кругами, повторяя свои же ошибки.

Что помогает перестать сравнивать себя с другими?

(конкретные инструменты)

1. Полная перезагрузка. Мощная вещь, о которой я уже успела написать на своем канале. Читать тут. Когда у тебя уже нет сил сопротивляться, и ты отпускаешь все, что пытался контролировать.
2. Меньше раздражителей. Сейчас я наслаждаюсь тем, что не сливаю свои жизненные силы в социальных сетях. Я отписалась от всего негативного, а потом и вовсе перестала туда заходить. Убрала даже малейшую возможность подсознательного сравнения. Как себя чувствую? Супер!
3. Замечай плюсы на пути, который тебе откликается. Найди то хорошее, что тебе дали твои собственные решения. Помнишь, когда ты сделал не так тебе навязывали и получилось отлично. Не видишь позитива сразу - смотри внимательнее. Твои решения запустили цепочку событий для тебя и для других. В итоге, все всегда складывается хорошо.
4. Ты достоин выбирать то, что откликается именно тебе. Мнение других - одно из множества мнений. Как и твое мнение имеет место и право быть. Своими взглядами приятно делиться, а не навязывать.
5. Чувствуй, слушай себя. Никто не сможет понять твои желания и мечты лучше тебя. Только тебе доверили выполнить эту миссию.
6. Смени приоритеты. Когда ты чем-то занят, попробуй поиграть со своим отношением к делу. А что если тотальный контроль не нужен? А что будет, если важной целью проекта сделать радость от процесса его создания? Что произойдет, если перестать связывать работу с перенапряжением?
7. Посмотри на себя со стороны. Сначала без эмоций, отстраненно. Затем, попытайся увидеть, как сильно старается этот человек. В ответ слышит только недовольство от самого себя, вместо поддержки и заботы. Лично я расчувствовалась, когда поняла, насколько жесткой была с самой собой. Обрати и ты внимание, на этого прекрасного старательного человека - самого себя.
8. Мощная вещь лично для меня - Разговор с внутренним критиком.

Когда перед глазами успешный успех, абсолютно нормальные люди сомневаются в любых своих достижениях. Живого человека травмируют фейки. А ты - живой человек. У каждого из нас есть внутренний критик. Он чаще расстраивает, чем мотивирует.

Создай для своего критика новую цель: делать из любви и наслаждаться процессом. Пусть от даст возможность отключиться от всего и ценить маленькие шаги.

Наполняй свое сердце любовью, а жизнь - смыслом.

Подарок для тебя - аудио настрой "Что я говорю себе, если теряю свою ценность". Слушай, делись ощущениями.

На сегодня всё. Буду рада твоей обратной связи.

Подписывайся на мой канал Саморазвитие Леди ставь реакции и лайки, делись своими историями ❤️