Точнее сила мысленного образа
Мы нашим сознание можем как помогать себе, так и мешать достигать результатов или вообще им не пользоваться.
Обратимся к определению сознания.
Сознание – это высшая функция мозга, заключающаяся в обобщенном и целенаправленном отражении и конструктивно-творческом преобразовании действительности, в предварительном мысленном построении действий и предвидении и х результатов, в разумном регулировании и самоконтроле поведения человека (Спиркин А.Г.)
Простыми словами: сознанием можно конструировать свое будущее с помощью идеомоторного (мысленного) представления будущего. Самое интересное, что идеомоторная тренировка в разы проще, чем обычные тренировки физических качеств. НО этим пользуются только спортсмены высокой квалификации (или те, кто хотят быть такими).
Мои слова доказаны исследованиями: «Было выявлено, что использование ассоциаций и образов наблюдается в основном у спортсменов элиты и крайне редко у спортсменов невысокой квалификации. Даже мастера спорта международного класса далеко не всегда пользуются применением образов» (Психология и педагогика спортивной деятельности №1(64) 2023).
Элитные спортсмены задолго до старта на важном соревновании начинают визуально представлять своё выступление. Сразу предупрежу, что у идеомоторного представления есть нюансы, которые нужно соблюдать, иначе можно навредить себе.
Что делают спортсмены (информация из интервью):
Биатлонист Рико Гросс (четырехкратный олимпийский чемпион) отмечал, что практически каждый день перед сном проигрывал стрельбу на предстоящих соревнованиях. Аналогично поступал многократный олимпийский чемпион Уле-Эйнар Бьордален.
Одна из наиболее титулованных российских спортсменок-стрелков Марина Логвиненко начинала серьезную психологическую подготовку за год до Олимпийских игр. Начинала с того, что перед сном проигрывала все ситуации, которые могут возникнуть во время предстоящих соревнований, затем переходила к работе во время тренировок на огневом рубеже. Далее во время выступлений на менее ответственных стартах она продолжала психологические тренировки. Во время стрельбы представляла, что уже стреляет на предстоящих Олимпийских играх.
Включение в подготовку идеомоторной тренировки способствует вытеснению тревоги и посторонних мыслей на соревнованиях, что в свою очередь приводит к максимальной концентрации.
Все эти примеры еще раз доказывают, что не только упорные физические тренировки приводят к успеху в спорте, но и в большой степени тренировки ментальные. Только представьте, что своим сознанием спортсмен может сконструировать свой успех (или не успех) и это может сделать каждый (было бы желание)!