✅ Согласно рекомендациям ВОЗ, в рационе здорового человека:
✔️ доля белков должна составлять 10-15% от общей калорийности
✔️ жиров - 15-30%
✔️ углеводов - 55-75%1.
✅ Также существует упрощенная формула, которая означает соотношение белков, жиров и углеводов как 1:1:4.
✅ Эксперты рекомендуют отводить:
✔️ на долю углеводов примерно 56–58% дневной калорийности
✔️ на долю жиров — не более 30%
✔️ ещё 12–14% заполнять белками.
✅ Правильное сбалансированное питание — это основа:
👌 хорошего самочувствия человека
👌 его красоты
👌 стройности
👌 силы
👌 даже успеха в жизни.
🍽🥦🥩 ✅ Кулинария от АИ https://t.me/kulinar_ii
✅ Согласно рекомендациям ВОЗ, в рационе здорового человека:
✔️ доля белков должна составлять 10-15% от общей калорийности
✔️ жиров - 15-30%
✔️ углеводов - 55-75%1.
✅ Также существует упрощенная формула, которая означает соотношение белков, жиров и углеводов как 1:1:4.
✅ Эксперты рекомендуют отводить:
✔️ на долю углеводов примерно 56–58% дневной калорийности
✔️ на долю жиров — не более 30%
✔️ ещё 12–14% заполнять белками.
✅ Правильное сбалансированное питание — это основа:
👌 хорошего самочувствия человека
👌 его красоты
👌 стройности
👌 силы
👌 даже успеха в жизни.
🍽🥦🥩
✅ Кулинария от АИ https://t.me/kulinar_ii