Кефирная диета - минус 5 кг за 1 неделю Для вас недельная кефирная диета для похудения на 7 дней, эффективность и результаты, как правильно выходить из кефирной диеты и сколько можно сбросить кг вы узнаете в этой статье. Кефир - полезный и целебный кисло-молочный напиток. Полезные свойства кефира: нормализует обмен веществ в организме, помогает укрепить иммунитет, побороть хроническую усталость, бессонницу, поддержать расшатавшуюся нервную систему, обладает успокаивающим действием, стабилизирует микрофлору кишечника, очищает организм от шлаков. Для взрослых кефир станет живительным напитком дня, в нем содержатся витамины и аминокислоты, которые легко усваиваются организмом. И самое главное целебная недельная кефирная диета обеспечивает эффективное устойчивое похудение. Именно поэтому, эта диета на 7 дней — одна из самых популярных и распространенных. Она стала очень популярной благодаря эффекту, которого добилась певица Лариса Долина, применяя эту диету. Выбирая эту диету, вы проводите разгрузочную неделю практически на одном кефире. Основной принцип — выпивать в день по полтора литра кефира однопроцентной жирности. При этом нужно исключить из меню соль и сахар. Рацион кефирной диеты для похудения расписан по дням довольно строго. В первый день предлагается добавить к кефиру отварной картофель. На второй день следует включить в меню обезжиренный творог. На третий день можете приготовить себе любые овощи. На четвертый день можно добавить вареной куриной грудки или рыбы. На пятый день вы едите только фрукты и сухофрукты. Таким образом вы готовите организм к заключительной результативной разгрузочной фазе диеты. Шестой день вы проводите только на кефире. Седьмой день на одной минеральной воде и легком овощном салате: помидоры, огурцы и сладкий перец. В этот последний день кефир не входит в ваше меню. На этом ваша кефирная диета заканчивается. Эффективность и результаты Конечно, всех интересует вопрос сколько можно сбросить кг на этой диете? К огромной радости и удовольствию в результате за неделю Вы сбрасываете лишний вес до 5 кг. Важный совет: соблюдая кефирную диету, для большей эффективности можно проводить регулярное очищение кишечника при помощи клизмы. В этом случае можно сбросить лишний вес до 8 кг. Но для людей с нарушенными функциями и заболеваниями желудочно-кишечного тракта такие меры могут подействовать на здоровье. Этим людям, желающим похудеть лучше воспользоваться кефирной диетой для стабилизации и улучшения функций желудочно-кишечного тракта, ни в коем случае не применяя дополнительные очищения кишечника. Как выходить Только не стоит сильно расслабляться. В первую неделю после кефирной диеты питайтесь осмотрительно, в большей степени исключая из меню жирное, сладкое, мучное и острое. Только так вы сможете закрепить полученные результаты и удержать эффект диеты.
