Как перестать думать о плохом, притягивать неудачу, избавиться от дней, когда все валится из рук? Маленькая радость, это не отпуск у моря или новая квартира. Тогда что?
Говоря об этом, стоит, конечно упомянуть, что мозгу все равно, какую радость мы ему доставляем. Будь то объятия счастливого ребенка или покупка машины. Эффект тот же. И огромное событие, и маленькая приятность одинаково высвобождают эндорфины и серотонин. А еще улучшают сон, снижают уровень тревоги и стресса. Полезно ведь, да?
Вот и мы об этом. Полезная привычка - радоваться мелочам. Постарайтесь как-нибудь заметить, лифт приехал за 1 секунду, автобус оказался на остановке сразу, как вы пришли на остановку или знакомый улыбнулся при виде вас? Вот, что значит маленькая радость.
А постарайтесь составить список того, что же на самом деле вас радует! Мааленькое и очень приятное.
Возможность пить кофе с утра и любоваться шумным просыпающимся городом? П может быть, тренировка после работы? Или обед с коллегами? Мурчание кота или теплая ванна? Носки с батареи или любимые чипсы. Чай с конфеткой или кг мандаринов? Вечерний фильм или горячий душ. Выспаться в выходной без будильника или почитать книгу на ночь.
Не забывайте думать о том, чем же вы сейчас можете себя порадовать! А вечером обязательно вспомните, что за день принесло то самое чувство маленького счастья. Может, тогда и желания загадывать не придется так часто?