Однажды ко мне пришла клиентка с жалобами на то, что ей стыдно выступать публично, стыдно одеть то, что хочется, и стыдно вести себя так, как ей хочется. То есть быть собой во всех аспектах человеческого бытия. Ей все это страшно надоело, но она не знает, как с этим бороться.
Начнем с того, что стыд - это чувство, внушенное извне. Обычно за то, что человек в своем внешнем виде или поведении не придерживается каких-то писанных и неписанных семейных или социальных правил. Это средство контроля. Идеальное, причем. Потому что оно очень легко интернализируется и становится неотъемлемой частью личности.
Встраивается оно в детстве. В том возрасте, когда ребенок еще не обладает критическим мышлением и воспринимает взрослых как богов, которым нужно верить на слово. Если они говорят, что драться - плохо, “Ты же девочка!”, значит так оно и есть. Это проще и быстрее, чем что-то объяснять раз за разом. Взрослым не нужно напрягаться - за счет стыда ребенок сам себя сделает комфортным и исключительно удобным для окружающих. И не на пять минут, на всю жизнь.
Так появляются “хорошие девочки” и “хорошие мальчики”. Честные, совестливые, всегда поступающие правильно и переживающие, что скажет мама. Или папа. Или бабушка. В зависимости от того, кто был главным воспитателем в их жизни. Да, как моя клиентка.
У многих из них так никогда и не проявляется внутренний конфликт между “хочу” и “нельзя, потому что будет стыдно”. Они настолько срастаются с чувством стыда, что перестают воспринимать это как что-то чужеродное, и очень возмущаются, когда кто-то позволяет себе - бесстыдно! - нарушить те запреты, которые стали для них библейскими заветами, согласно которым они выстраивают свое поведение. А как агрессивно они бросаются на этих смельчаков! Особенно коллективно. Срочно заставить соблюдать правила!
У других он вылезает в виде психосоматики и различных неврозов. Оно неудивительно. Невозможно вечно подавлять собственные потребности и ожидать, что психика, а следом за ней и тело, никак на это не отреагирует. И начинается хождение по врачам. Там болит, здесь болит, ничего не помогает. Или бесконечные ссоры с домочадцами из-за какой-нибудь вовремя не вымытой посуды. Внутреннее напряжение тоже нужно куда-то скидывать. Семья или коллеги - отличный вариант.
У немногих счастливчиков все-таки возникает заметный психологический или жизненный дискомфорт, который они - о, чудо! - замечают и даже решают обратить на него внимание. Пусть робко и украдкой. А потом несмело, в ореоле сомнений - стоит ли придавать этому столько значения, ведь взрослые говорили, что все это ерунда - приходят на терапию.
Хотя это далеко не конец истории: прийти не значит рассказать. Рассказать тоже бывает стыдно. Жаловаться же нельзя. Мы вон - старшее поколение - не жаловались никому и выросли нормальными; это вы все какие-то слишком нежные и вечно ноете, как вам не стыдно!
Бороться с этим сложно, но реально.
Во-первых, нужно осознать, что взрослые, которые казались вам безгрешными в детстве, - всего лишь люди со своими “тараканами”. Их слова - рекомендация, которой можно спокойно пренебречь, а не руководство к действию.
Во-вторых, по вашему мнению - что самое худшее из того, что может случится, если вы сделаете, как хотите? Ваше поведение не одобрят? От этого не умирают. К тому же, вы уже это сотни раз проходили и ничего принципиально нового о себе не узнаете. А самое лучшее? Не знаете? Разве вам не интересно узнать?
Если не получается рискнуть поступить по-своему самостоятельно, всегда можно попросить о помощи квалифицированного психотерапевта в вашем городе. Или записаться ко мне на консультацию.
Сайт - https://krichevskaya.ru
Вконтакте - https://vk.com/krichevskaya_e
Дзен - https://dzen.ru/krichevskaya
Телеграм - https://t.me/krichevskaya_e
Другие статьи канала: