Группа исследователей из университетов США и Ирландии подтвердила, что регулярная физическая активность позитивно влияет на психику человека, сообщило ИА RuNews24.ru.
Ученые пришли к выводу, что интенсивные силовые тренировки способны смягчить симптомы депрессии. Такой же эффект от занятий в спортзале наблюдался у излишне тревожных людей.
Научные сотрудники двух университетов выяснили, что польза силовых тренировок — в росте инсулиноподобного белка, который помогает мозгу создавать новые нейронные связи. Кроме того, занятия со штангой и гантелями требуют постоянного контроля над дыханием. Человек перестает зацикливаться на собственных ощущениях. Выводы и рекомендации ученых опубликовало издание Trends in molecular medicine.
Фото: PeopleImages.com — Yuri A/Shutterstock/Fotodom
Ранее психиатр Минздрава Шпрот рассказала, что в России не менее четырех миллионов человек страдают от психических заболеваний, в том числе депрессии.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».