В современным мире у большинства людей мало подвижности и активности- сидячий образ жизни в офисе за компьютером и телефоном, дома за телевизором.
Мало кто расправляет плечи и следит за тем, чтобы спина была ровной, а грудная клетка раскрытой.
Кому-то даже больно или невозможно это сделать, в связи с тем, что мышцы атрофировались и уже требуют работы над собой.
Так что же с этим делать?
Несомненно разрабатывать мышцы спины, иначе это все может привести к серьезном нарушениям в организме- начиная от раннего старения, заканчивая серьезными заболеваниями.
К чему приводит нарушение осанки?
Нарушения осанки приводят к хроническим болям в области спины. Когда человек сутулится, ось позвоночника смещается. Из-за этого создается излишняя нагрузка на межпозвонковые диски, которые со временем изнашиваются.
При неправильной осанке болят мышцы спины и шеи, так как им все время приходится перенапрягаться, чтобы удерживать тело.
Из-за постоянного напряжения в мышцах нарушается кровообращение и образуются участки, откуда не вымывается молочная кислота. В свою очередь это приводит к образованию триггерных точек — мест хронической боли, с которыми очень сложно справиться самостоятельно и даже при помощи специалистов.
Из-за нарушения осанки быстро появляются морщины. При недостатке питательных веществ и кислорода клетки кожи уменьшают выработку гиалуроновой кислоты и коллагена. В результате упругость кожи уменьшается и появляются морщины. Ослабляет циркуляция лимфы.
Интересно, что работая над осанкой, мы влияем и на свой характер!
Если вы займетесь укреплением мышц спины и работой над осанкой, то это повлияет не только на внешний вид, но и на характер. В конечном итоге вы станете увереннее!
Здорового тела и приятной работы над собой!