Дерматолог рассказал о продуктах, которые помогают избавиться от прыщей. Появление прыщей часто связано с неправильным питанием, сообщил дерматолог Юлия Галлямова в интервью радио Sputnik. Она указала, какие продукты следует исключить из рациона для достижения чистой кожи.
"Питание является одной из основных причин появления прыщей. Прежде всего, это фастфуд. Наша выделительная система включает не только почки и кишечник, но и кожу, через которую выводятся многие вредные вещества. То, что мы едим, также выводится через кожу. Фастфуд содержит переработанные жиры, которые остаются в сальных железах, вызывая воспаление", - пояснила Юлия Галлямова.
Употребление сладостей и молочных продуктов также может привести к подобным последствиям, продолжила дерматолог.
"Вторая причина - это сахар. Избыток углеводов и сахара способствует увеличению выработки кожного сала, что приводит к воспалению. Третья причина - продукты, изготовленные из коровьего молока. Уже доказано, что в коровьем молоке содержится особый белок, который стимулирует гиперпродукцию кожного сала, вызывая воспаление", - уточнила Юлия Галлямова.
Чтобы обеспечить здоровую и чистую кожу, необходимо значительно ограничить потребление подобных продуктов, считает дерматолог. Она также рекомендует увеличить потребление растительного масла, зелени и овощей.
"Рекомендуется добавлять в рацион масло, содержащее олеиновую кислоту, например, оливковое или льняное масло. Увеличьте потребление зелени, которая является источником антиоксидантов. Также увеличьте потребление продуктов, содержащих витамин С, таких как капуста и морковь, которые богаты витамином А. Не забывайте о витамине D. Главное - сбалансированное питание. Помните, мы являемся тем, что мы едим", - подчеркнула Юлия Галлямова.
Дерматолог напомнила, что прыщи и акне - это не одно и то же.
"Многие люди путают прыщи с акне. Основное различие заключается в том, что прыщи возникают периодически, а акне постоянно присутствует на лице. Акне - это заболевание, которое имеет несколько причин, не только связанных с питанием. Избавиться от него с помощью правильного питания невозможно, необходимо обратиться к врачу и пройти лечение", - заключила Юлия Галлямова.