Одна из распространенных и насущных проблем, с которой сталкиваются родители младенцев и малышей, - это детки, которые отказываются спать в своих кроватках. Причины, по которым ребенок может отказываться ложиться спать и оставаться в своей кроватке, могут быть разными и требуют индивидуального подхода. Давайте рассмотрим 10 возможных причин, почему ребенок не спит в своей кроватке.
1. Страх и тревога:
Новое окружение, темнота, одиночество могут вызывать у ребенка страх и тревогу, что препятствует нормальному сну в кроватке. Когда ребенок привык спать с мамой, ему сложно адаптироваться на новом месте. Требуется время. Помните, что вплоть то 3 лет спать с мамой для ребенка является нормой. Слышала такую историю, когда мама спрашивает: «почему ты не спала в кроватке, когда была маленькая?» и девочка отвечает: «мне было страшно». Т.е. ребенок может даже помнить такие моменты. И если малыш прям отказывается спать сам, может не стоит его заставлять?
2. Физический дискомфорт:
Колики, зубы, простуды, стресс(ведь даже приучение к горшку для ребенка является стрессом), изменения в распорядке (мама вышла на работу) или неудобное положение в кроватке, могут мешать ребенку засыпать. Старайтесь уделять ребенку больше внимания днём, предоставлять ему больше тактильного контакта и отложите перекладывание в кроватку на более подходящее время.
3. Неспокойная атмосфера:
Если вокруг слишком шумно, светло или холодно, ребенку может быть трудно расслабиться и уснуть. У ребенка обязательно должна быть ассоциация на сон. У нас например это закрытые шторы. Как только я их закрываю, дочь понимает, что мы собираемся спать(ей,конечно,это не очень нравится). Поэтому понаблюдайте за своим малышом: может быть ему нужно меньше света в комнате, или мешают уснуть громкие звуки… А может, наоборот, ему нравится спать под белый шум?
4. Привычка к маме или папе:
Дети могут привыкнуть к тому, что их укладывают в кроватку только в обнимку или после укачивания, что делает их зависимыми от сознательного момента засыпания. Конечно, важно, чтобы ребенок с возрастом научился успокаиваться сам. Ему в это можно помочь: почитать сказку перед сном, а лучше послушать аудиосказку. Дать время привыкнуть к тому, что теперь он засыпает сам. Нам помогает засыпать заяц.
5. Недостаточное количество сна днем:
Парадоксально, недосыпание днем может привести к пробуждениям и беспокойному сну ночью. Перевозбуждение нервной системы в течение дня не дает спать малышу ночью. Детки вздрагивают, от этого просыпаются, плачут и не могут уйти в глубокий сон.
6. Раздражение и стресс:
Напряженная атмосфера в доме, конфликты или изменения в режиме могут сказаться на спокойствии ребенка и его сне. Даже если вы думаете, что малыш слишком мал для, того чтобы понимать, что между мамой и папой есть напряжение , то это не так. Детки очень хорошие психологи и реагируют на любые недопонимания в семье.
7. Слишком позднее укладывание:
Позднее соблюдение режима сна может привести к переутомлению или пропуску оптимального времени засыпания. Самое лучшее время для укладывания до 20.00, в более старшем возрасте (после года) до 21.00. В это время самое низкое содержание кортизола в крови и ребенок засыпает быстрее.
8. Недостаток контакта с мамой днём :
Некоторым детям нужно больше контакта с родителями для того, чтобы чувствовать себя в безопасности. Если ребенок недополучил общения днём, он будет требовать его ночью. Так он компенсирует недостаток внимания. Запаситесь терпение на период укладывания, дайте малышу возможность «насытиться» общением с вами, объятиями, разговорами. Получив то, что ему необходимо , он быстрее расслабиться и уснёт.
9. Сенсорный дискомфорт:
Некоторые дети могут испытывать дискомфорт от особых текстур постельного белья или поверхности матраса, наличие подушек или бортиков, которые мешают поступлению свежего воздуха. Также ребенку может мешать неподходящие условия для сна (слишком высокая или низкая температура в помещении, жаркая пижама). Старайтесь проветривать комнату перед сном и затемнять ее на время сна. Подбирайте одежду из натуральных материалов.
10. Ночные кошмары:
Детям, как и взрослым, могут сниться плохие сны. Для того, чтобы минимизировать такие случаи, старайтесь, максимально успокоить ребенка перед сном: читайте добрые сказки, приглушите свет в спальне за час до сна, не купайте малыша прямо перед сном. Если страшные сны сняться часто лучше обратиться к детскому психологу для выявления причины.
Для решения проблемы отказа ребенка спать в своей кроватке важно выяснить причину. Проведение ритуалов перед сном, создание спокойной атмосферы, обеспечение комфорта и безопасности в кроватке, адекватное лечение возможных заболеваний, и установление режима сна и бодрствования помогут в повышении качества и продолжительности сна вашего малыша. Так же очень часто бывает так, что ребенок не может спать без мамы, потому что она к этому не готова. Так было и у меня. Как только я сама решила, что пора перекладывать, дочь спокойно засыпает сама в кроватке без влез и истерик, хотя мы спали вместе 1,5 года.
Помните, что каждый ребенок уникален, и важно найти подход, который будет соответствовать его индивидуальным потребностям. Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам, если проблема сохраняется или ухудшается. Сон играет важную роль в развитии и здоровье ребенка, и создание комфортной среды для сна - это забота, которая поможет вашему малышу вырасти счастливым и здоровым.