Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и поток любви не течет через него, выполняйте эту медитацию.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ:
1) Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкий Горловой Замок
2) Глаза закрыты, взгляд направлен вверх, фокусируясь на Точке Межбровья
3) Начните произносить мантру САТ КАРТАР следующим образом:
- произнося САТ, соединяйте ладони в Молитвенной Мудре у центра груди (фото №1)
- произнося КАР, разводите кисти в стороны от плеч, пальцы направлены вверх. Это промежуточное положение между предыдущим и следующим (фото №2).
- произнося ТАР, полностью выпрямляйте руки в стороны параллельно полу, пальцы при этом направлены вверх (фото №3).
Переход между этими тремя положениями рук должен быть плавным.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ: не указано, медитируем столько, сколько хочется.
Подробнее о мантре САТ КАРТАР: https://dzen.ru/media/id/62cf0280996e500f070363a0/sat-kartar-mantra-very-i-liubvi-6526cd1e5f13c138b59b57c5
(с) по материалам учебника "Учитель Эпохи Водолея, том 2".