Страх незначительности можно назвать настоящей эпидемией, потому что он распространен среди множества людей. Из-за него мы склонны сравнивать себя с другими, завидовать, расстраиваться, когда не получаем признания.
И чем чаще мы испытываем негатив из-за этого страха, тем хуже живем. Почему же он появляется и как отражается на всех аспектах жизни? Давай разбираться.
Почему появляется страх незначительности
Начнем с понимания того, что такое страх незначительности. Это боязнь того, что ты недостаточно хорош для этого мира. И совершенно не важно, насколько человек успешен и каких высот достиг.
Главным виновником страха незначительности можно считать современную глобальную культуру. Каждый день мы видим истории известных и богатых людей, которые располагают, как кажется, всеми благами жизни. И не всегда мы имеем возможность добиться того же самого.
Еще одна причина — вовлеченность в условные рейтинговые системы. Они бывают разные: от убеждения, что каждый успешный человек должен иметь большой дом, до количества лайков в социальных сетях, которые отражают популярность и востребованность в социуме.
Конечно, если не вписываешься в эти рамки, чувствуешь себя не слишком хорошо. Особенно если привыкла сравнивать себя с окружающими и завидовать тем, у кого жизнь лучше.
Как проявляется страх незначительности
Для одних людей страх незначительности является главным мотиватором на пути к большим достижениям. Они ставят цели и идут к ним не ради собственного благополучия, а для того, чтобы получить признание и перестать казаться самим себе «серой массой» и неудачниками. Вся их деятельность основана не на предвкушении и радости от того, чем они занимаются, а на попытке убежать от беспокойства, что они являются никчемными.
Других страх незначительности заставляет предпринимать любые меры, чтобы не казаться посредственными. Они берутся за любые хобби, кардинально меняют внешность, ввязываются в скандалы и интриги, буквально живут в соцсетях, рассказывая все подробности быта. И всё это лишь для того, чтобы снизить тревогу из-за недостатка собственной значимости.
К чему может привести страх незначительности
Есть несколько неприятных последствий страха незначительности, отравляющих жизнь.
Неумение получать удовольствие
Чем больше человек боится показаться незначительным, тем больше он недоволен собой. Ему сложно увидеть маленькие достижения, радоваться тому, что он имеет, и быть тем, кем он есть.
Он постоянно стремится к новым вершинам, но даже достигая чего-то глобального, не может этому порадоваться. Ему всегда будет недостаточно. И эта проблема мешает жить.
Выгорание
Страх незначительности нередко приводит к выгоранию. Так происходит, когда в попытках проявить себя человек взваливает на свои плечи больше, чем может вынести.
К примеру, он устраивается на три изматывающие работы в надежде добиться богатства, которое подчеркнет его социальный статус и значимость. Или старается преуспеть во многих начинаниях, забывая про еду и сон, чтобы ощутить собственную ценность.
Всё это приводит к выгоранию и последующему разочарованию своим «я» и своей жизнью. О том, как распознать эмоциональное выгорание, можешь узнать здесь.
Неправильные жизненные ориентиры
Иметь пример для подражания полезно, но только если он правильный и может принести тебе пользу.
Люди со страхом незначительности чаще всего выбирают себе неверные идеалы. Они выстраивают в голове недостижимый, совершенный образ человека, который всем нравится и получает максимум одобрения.
К сожалению, в реальности добиться подобного просто невозможно. И потребность в том, чтобы соответствовать неверному жизненному ориентиру, может привести к неуверенности в себе, депрессии, разочарованию и потере идентичности.
Негативное влияние на детей
Родители со страхом незначительности могут хотеть, чтобы их дети преуспели в жизни. Но это может негативно отражаться на особенностях воспитания.
Проблема в том, что родители готовы заплатить очень высокую цену, чтобы их ребенок был успешным. Они не всегда осознают, что их поступки вредят детям.
К примеру, родители заставляют детей посещать множество кружков и секций, которые помогут добиться успеха. При этом взрослые не обращают внимание на то, нравятся ли эти занятия детям или нет. А еще ставят перед ребенком цели, которые сами считают правильными. Например, заставляют поступать в вуз на престижную специальность, не уточняя, хочет ли их чадо посвящать всю жизнь выбранной профессии.
В итоге дети могут получать серьезные эмоциональные травмы, испытывать недостаток эмоциональной привязанности к родителям или вовсе вырастают с ощущением, что их мнение не имеет значения. А еще перенимают от своих мам и пап страх незначительности.
Психологические проблемы
Тревога, депрессия, разочарование — малая часть эмоций, которые испытывает человек, имеющий страх незначительности.
Он может быть очень завистливым и мелочным, обладать низкой самооценкой и уровнем эмпатии, воспринимать окружающих враждебно и видеть в них лишь способ достижения конечной цели: успеха и признания.
Все эти качества порождают негативные чувства, а они, в свою очередь, ведут к ментальным проблемам.
Как справиться со страхом незначительности
Первое, что нужно понять: успех вовсе не является показателем твоей ценности. Каждый человек, появившийся на свет, является значимым вне зависимости от его достижений, амбиций и статуса.
Чтобы избавиться от страха незначительности, важно отказаться от привычки сравнивать себя с другими людьми и учиться противоборствовать чувству зависти.
Также необходимо перестать измерять свои достижения фантазиями о богатстве, славе и признании. Это можно сделать с помощью самопознания и принятия себя, поиска собственной идентичности и фокусировки на своих интересах, а не на мнении окружающих о тебе.