ЗАПЕКАНКА С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ПОМИДОРОМ ⠀
👉 КБЖУ на 100 г: 92 ккал. 15, 2.3,1.6
Ингредиенты:
• Куриное филе - 250 г
• Помидор - 80 г
• Яйцо - 1 шт
• Натуральный йогурт - 60 г
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
🔸Филе промываем, обсушиваем.
🔸Нарезаем маленькими кусочками и укладываем в смазанную небольшим количеством масла форму для запекания, солим и перчим.
🔸В йогурт добавляем яйцо и немного соли, взбиваем вилкой. Заливаем полученной смесью кусочки филе.
🔸Помидоры нарезаем не толстыми кружками и выкладываем сверху заливки.
🔸Форму ставим в разогретый до 200 градусов духовой шкаф, запекаем около 30-40 минут (ориентируйтесь на свою духовку).
🔸Сочная и нежная запеканка из куриного филе готова.
Приятного аппетита!💛
ЗАПЕКАНКА С КУРИНЫМ ФИЛЕ И ПОМИДОРОМ ⠀
👉 КБЖУ на 100 г: 92 ккал. 15, 2.3,1.6
Ингредиенты:
• Куриное филе - 250 г
• Помидор - 80 г
• Яйцо - 1 шт
• Натуральный йогурт - 60 г
• Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
🔸Филе промываем, обсушиваем.
🔸Нарезаем маленькими кусочками и укладываем в смазанную небольшим количеством масла форму для запекания, солим и перчим.
🔸В йогурт добавляем яйцо и немного соли, взбиваем вилкой. Заливаем полученной смесью кусочки филе.
🔸Помидоры нарезаем не толстыми кружками и выкладываем сверху заливки.
🔸Форму ставим в разогретый до 200 градусов духовой шкаф, запекаем около 30-40 минут (ориентируйтесь на свою духовку).
🔸Сочная и нежная запеканка из куриного филе готова.
Приятного аппетита!💛