(СТАТЬЯ СОЗДАНА ИЗ КОММЕНТАРИЯ, КОТОРЫЙ НЕ УМЕСТИЛСЯ В СТАНДАРТНЫЕ РАМКИ, И ПОЛУЧИЛСЯ БОЛЬШЕ САМОЙ СТАТЬИ, ДЛЯ КОТОРОЙ БЫЛ НАПИСАН)
Очень часто упоминается возраст в 40 лет, как переломный момент, когда подражать молодым становится уже не прилично и советуют начинать готовиться к беззаботной старости, хотя уже по современным меркам юность заканчивается в 35 лет, а молодость только начинается.
Ритм современной жизни вносит свои, сложившиеся временем, коррективы, что в жизни нужно успеть всё и как можно раньше, да и сама человеческая жизнь настолько хрупка и непредсказуема, что никогда не знаешь где и когда повстречаешься со своим концом, в прямом смысле этого слова. Поэтому, нет ничего плохого в том, чтобы рано взрослеть, рано жениться и заводить детей, как в основном и жили наши предки. Так сложилось с древнейших времён, люди вынуждены были рано взрослеть, чтобы выжить и успеть оставить после себя потомство. Но одновременно с этим развивается и вторая тенденция, что в современном мире уже не актуально рано взрослеть и многие в свои 40 молодятся, словно им всё ещё 20, и это теперь считается нормальным. Люди инстинктивно чувствуют, что не ограничены сложившимся веками средним жизненным возрастом.
Открываются всё новые и новые факторы, напрямую влияющие на продолжительность жизни, взять хотя бы недавно закончившийся пятилетний эксперимент с четырьмя группами людей :
- питающихся обычной пищей;
- питающихся растительной, сторонники сыроедения;
- людей, ведущих активный образ жизни, но питающихся, как обычно;
- и четвёртая группа людей, объединивших активный образ жизни с растительным натуральным рационом.
Результаты оказались вполне прогнозируемыми, когда скорость сокращения теломер у первых 3-х групп не особо отличалась и показывала нормальный ход естественного старения, в отличии от четвёртой группы, у которых теломеры стали, наоборот, длиннее, чем были 5 лет назад, что свидетельствовало об омоложении их организма. Конечно, жизнь не течёт в обратном направлении и ни о каком омоложении, в прямом смысле, и речи не идёт. Удлинившиеся теломеры лишь вернулись к своему естественному состоянию для их возраста. И тут встаёт вопрос, каков должен быть естественный жизненный возраст человека по меркам самой природы. Учёным давно известно, нормальное функционирование некоторых органов рассчитано не на одну сотню лет, чего нельзя сказать обо всём организме в целом, где всегда что-то изнашивалось быстрее, а что-то не очень.
Как здесь не вспомнить про африканского шамана, который вообще редко покидал своё жилище, но при этом переживший внуков своих ровесников. А из всей активности предпочитал бег на месте по часу в день, якобы для приобщения с духами природы. У многих народов можно встретить истории о долгожителях, даже в самых захудалых китайских деревушках можно было встретить героя, которому вообще не представляется возможным определить истинный возраст, но при этом переживший своих внуков. Один такой случай навсегда запечатлел в своей памяти путешественник с запада, однажды встретив плачущего глубокого старика в одной из деревень, которого наказал отец за неуважение к деду. Другой же долгожитель утверждал, что для него норма пересечь 250-летний рубеж, только благодаря точке долголетия, так называемой Цзу Сан Ли, которую он усердно прижигает полынной сигаретой каждые 10 дней растущей луны, и благодаря которой имеет всегда отменное здоровье. Хотя в современном мире и нет причин для такой экзекуции, а сигарету может заменить точечный массаж с любой согревающей мазью. Но и в нашем обществе полно примеров, когда люди в свои 50 могут выглядеть на 25 только потому, что полностью отказались от сахара.
Так вот, о факторах, влияющих на продолжительность жизни и стоит упомянуть отдельно. И первым здесь является главный источник жизни - вода, на чём так яро акцентировал внимание В.Г. Жданов, когда стало известно о результатах научных исследований группы советских исследователей о регионах Советского Союза с наибольшей плотностью долгожителей. После тщательной проверки грунта, воды, воздуха в тех регионах, а также традиций, привычек и образа жизни людей, проживающих там, выяснилось, что ничто не являлось отклонением от нормы, кроме содержания кальция в воде, а точнее его аномально низкого содержания в ней, около 15 миллиграмм на литр, тогда как обычная водопроводная вода содержит от 100 до 200 мг. Для сравнения в крови человека его около 11 мг. Кальций необходим, но он с лихвой поступает с едой, да и для того, чтобы он усвоился нужны определённые условия, а весь избыток откладывается во всех органах и сосудах, делая их хрупкими и вызывая преждевременное старение. Не случайно именно горные народы отличаются долгожительством, их вода мягче обычной, ведь в ней меньше кальция. Хотя и современные врачи приходят к выводу, что излишний кальций наносит больше вреда, чем пользы и даже склоняются, что мужчинам вообще не желательно употреблять более двух стаканов молока в день, т.к это напрямую влияет на развитие рака простаты.
Также, десятки лет могут сгореть в толстой кишке из-за её неправильной проходимости, которую вызывают, в первую очередь, такие продукты, как хлебобулочные и прочие мучные изделия, из-за клейковины. А чего стоит уже упомянутый сахар, который только ускоряет рост болезнетворных микроорганизмов и грибков, а также питает раковые клетки, которые даже находят, вводя глюкозу и наблюдая участки, где она больше всего потребляется. Он тоже вызывает ускоренное старение организма и лишает ткани коллагена. Далее следует преобладание в рационе термически обработанной пищи. Законы природы просты до безобразия - если еда, прежде чем быть съеденной, требует термического приготовления, то это не совсем здоровая еда, какое-то время на ней продержаться можно, пока не найдётся нормальная пища, но злоупотребление тоже сокращает, и без того короткую, жизнь, а ведь многие привыкли готовить, примерно, всё... Конечно, это не относится к животным белкам, которые всегда безопаснее приготовить, особенно это касается рыбы. А уж полезнее настоящего белкового бульона, сваренного на мясе, вообще сложно что либо найти для организма. Да и орехи лучше усваиваются, если их немного прокалить на огне.
Немаловажную роль, на сохранение здоровья и молодости внутренних органов, играет и время принятия пищи. Кто бы мог подумать, что пациенты, которых заставляли есть рано утром, ещё до семи утра - избавлялись о сахарного диабета второго типа. Хотя, сколько было споров, даже среди авторитетных врачей, которые утверждали, что не стоит пичкать только что проснувшийся организм едой. Но физиология взяла верх, хотим мы того или нет, но к 9 часам утра мозг даёт сигнал на выработку некоторых гормонов и ферментов для расщепления той пищи, которая должна была попасть в организм ещё раньше. Если же её не было, а мы мирно спали, то начинается процесс саморазрушения, поджелудочная начинает переваривать саму себя, провоцируя развитие сахарного диабета и панкреатита, накопившийся, ночь за ночью, застой желчи, рано или поздно, приведёт к холециститу и проблемам с печенью, которые в свою очередь приведут к повышению уровня холестерина, ведущего к риску инфарктов, инсультов и т. д и т. п. Видимо те, кто составлял режим питания для краповых беретов, что-то знали о физиологии человеческого организма, прописав им завтрак в 6.30.
Уже только на этом этапе можно выделить несколько основных правил, которые позволят приблизиться к своему природному возрасту, продлив свою продолжительность жизни - это перейти на мягкую воду с низким содержанием кальция. Вести активный образ жизни и в питании делать упор на растительную пищу, ограничив подвергавшуюся термической обработке. Отказаться от сахаросодержащих и мучных изделий. Ну и питаться, в то время, которое для этого задумано самой природой. Полноценный завтрак с достаточным количеством жиров (для правильного оттока желчи) должен превалировать над обедом и ужином вместе взятыми. Что касается ужина, то в идеале он не должен превышать 10 % от суточной нормы, но отказываться от него, всё же не стоит, иначе режим питания превратится в интервальное голодание, которое тоже не всем подойдёт. Сам же ужин не должен быть позднее 19.00, иначе это может привести к застою желчи и, в последствии, к желчекаменной болезни. К слову об обеде, даже он должен быть вдвое меньше завтрака, настолько важна роль полноценного завтрака. И одной овсяной кашей здесь не обойтись - это путь в один конец, на встречу с камнями в желчном пузыре. Завтрак должен состоять из первого, второго и даже третьего, с достаточном содержанием белков и жиров. К эффективным омолаживающим средствам также относят и "омолаживающий чай", состоящий всего из трёх компонентов: зелёного чая, лимонного сока и щепотки кайенского перца, который пьют с утра натощак за пол часа до завтрака - в течении 15 дней подряд 4 раза в год.
Важную роль в определении возможного возраста играет сам мозг человека, эволюция которого сложилась в экстремальных условиях, когда человек был вынужден много двигаться, чтобы добыть пропитание и бороться с холодом, а в некоторых случаях и с жарой, при этом переживая периоды голода в неудачное время. Поэтому, так уж сложилось самой природой, что ничто так не развивает и не омолаживает мозг, как активный образ жизни, периодические голодания и экстремальные температуры, такие как закаливания и прочие контрастные процедуры, а не только решения логических головоломок или массаж ладоней шарикоподшипниковыми изделиями. Причём не менее ценную практику донесли до нас пифагорейцы, известную как Тренировка памяти по Пифагору, развивающую память, путём создания правильных связей в мозгу, когда перед уходом ко сну человек мысленно вспоминает прошедший день в обратном порядке до мельчайших подробностей, добавляя постепенно по новому дню. В результате человек приобретал способность запоминать большие объёмы информации и доставать из памяти любой момент из жизни, даже если это что-то происходило в далёком прошлом и считалось забытым.
А вот уже возможности самого мозга влиять не только на отдельные органы, но и на весь организм до сих пор ставят в тупик научные круги. Чего только стоит даосская практика, докатившаяся до наших времён, одна из "Снежинок, упавших с неба", как их называют адепты Шоу Дао, и представляющую собой уникальную медитацию, благодаря которой, последователи умудрялись обманывать свой возраст, мысленно возвращая его к точке расцвета своей юности. Хотя суть такой медитации была более чем проста - адепт, перед тем, как уйти ко сну или в другое удобное для себя время, полностью расслаблялся и мысленно начинал проваливаться назад, но не в пространстве, а во времени, заново переживая значимые и запомнившиеся периоды жизни в обратном порядке, до того возраста, который он сам для себя считал приемлемым. И, словно одевая на себя или же входя самому в подходящий образ из юности, полностью слившись с ним до мельчайших ощущений. Такая практика, при всей своей простоте, пробуждала скрытые ресурсы организма и давала удивительные результаты, когда волосы вновь начинали наливаться юношеской краской, кожа возвращала свою упругость, могли даже начать прорезаться новые зубы, если были отсутствующие, а тело визуально молодело. Хотя тело и имеет свойство сопротивляться вмешательству ума, но и здесь есть свои способы обойти природную защиту, в конце концов любые правила подразумевают собой, прежде всего, возможность их нарушить. Каждый сам находит для себя приёмы взаимодействия со своим подсознанием, но принцип всегда один - это работа со своими воображаемым образом не напрямую, а например, через отражение, как если бы вы смотрели в зеркало и наблюдали в нём себя в юности. Основополагающим фактором таких практик является постоянство, подобно воде, которая капля за каплей, сначала образуется тоненький ручеёк, постепенно перерастающий в бурную реку.
Выходит, что человек только тем и занимается, что всю свою "несознательную" жизнь сам активно сокращает её себе, как своими же действиями, так и бездействиями. А потом к своим 40 годам начинает вдруг молодиться, выдавая себя за юнца, каким себя до сих пор и ощущает. Ведь у ума свой период взросления и он то как раз ближе со настроен с природным, в результате чего человек успевает состариться раньше, чем по своему умственному развитию выходит из подросткового возраста. И вместо того, чтобы жить, созидать и развиваться - люди разрабатывают всё более изощрённые способы запугивания и самоистребления, ради того, чтобы свою недолгую жизнь прожить за чужой счёт. О чём свидетельствует очередная диверсия против человечества, когда испытание нового вируса летучих "обезьян", после его успешных попыток скрестить его с человеком, не только унёс миллионы жизней, но и оставил неприятный побочный осадок, сократив человеческий век ещё десяток-другой лет, что уже становится заметно по резко возросшему количеству рано седеющих мужчин. Хотя многие научные умы утверждают, что корона-бестия сложилась в результате природной случайности. Но даже, если они, по своему интеллекту доросли до фанатской аудитории "Кунг-фу Панды", то должны были, как минимум знать, что случайности не случайны, особенно такие нелепые, как та, что на Уханьском рынке, недалеко от Уханьской биолаборатории, где совершенно случайно разрабатывали, в научных целях конечно, именно тот штамм, который и запустил пандемию, даже ехать никуда не пришлось. И многие поддержали эту теорию, оказывается природа произвела эволюцию вируса, который и так уже имелся у учёных и даже был успешно протестирован. Конечно теперь уже вряд ли кто то сознается в том, кто именно выпустил чёрта из табакерки, была ли это Америка, которая сама же и больше всех пострадала, или это была отдельная группа людей, но они явно не планировали сокращать себе жизнь, если конечно уже не были стары и им нечего было больше терять.. И в следующий раз могут попытаться провернуть нечто подобное уже не с вирусом, с его неконтролируемыми мутациями и всё ещё не прогнозируемыми последствиями, а с чем-нибудь менее радикальным, но не менее смертоносным, в виде возможной бактериологической угрозы, о которой вдруг ненавязчиво пытаются намекать в СМИ, совершенно случайно. Вырезка из Яндекс, про лабораторию в Ухани, тоже указывает на некие сомнения:
"Китайская биологическая лаборатория в Ухани принадлежит компании GlaxoSmithKline, которая (совершенно случайно) принадлежит компании Pfizer, в которой (совершенно случайно) производит вакцину против вируса, который происходит из биологической лаборатории в Ухани, а последнюю финансирует доктор Фаучи (совершенно случайно), который делает ей рекламу."
Что же касается процесса старения, то он описывается как процесс постепенного сокращения теломеров каждый раз при воспроизводстве ДНК. В природе есть существо, которое вообще называют бессмертным. Это медуза Turritopsis dohrnii, у которой больше запасных генов для сохранения функций митохондрий для защиты теломеров и поддержания стволовых клеток. Получается, что у этой медузы есть целый чемодан запчастей для своей ДНК, благодаря которым она сохраняется в своём первозданном виде и в ней не копятся ошибки. Именно стволовые клетки являются кирпичиками вечной жизни, ведь в них не происходит укорачивания кончиков хромосом, которое приводит к потере клеткой способности к размножению. Стволовые клетки делятся ассиметрично. При этом делении одна часть идет в сторону специализации, то есть становится постепенно специализированной клеткой и теряет со временем кончики хромосом. Вторая часть стволовой клетки сохраняет свои свойства. Раньше ученые считали, что стволовые клетки есть только в пуповинной крови, однако в последнее время было доказано, что стволовые клетки есть практически во всех органах. Даже в мозге.
На клеточном же уровне старение или энтропия представляет собой процесс разряжения митохондрий, тех самых энергостанций в наших клетках, которые, как и любые батарейки, имеют тенденцию разряжаться со временем. Их и так, с возрастом, становится только меньше, но мы ещё и замедляем их воспроизводство малоподвижным образом жизни и избытком сахаров в пище, хотя печень вырабатывает достаточно глюкозы для питания клеток. Переедание также негативно сказывается на биоэнергетической эффективности митохондрий, в отличии от периодического голодания, которое, наоборот, способствует не только их удлинению, но и позволяет восстанавливать или устранять слишком повреждённые митохондрии.
Светотерапия с длиной волн в красном и инфракрасном диапазоне также способствует их заряду и позволяет вырабатывать им больше энергии, но фототерапия пока не достаточно развита и распространена. Разве что, по возможности, хотя бы по десять минут, использовать такой природный аналог, как утреннее солнце на восходе, которое, в отличии от полуденного, как раз обладает таким излучением, а незащищённая кожа прекрасно его впитывает, подзаряжая тем самым митохондрии, как и вечернее солнце на закате, которое в добавок ещё и даёт мощный сигнал на производство мелатонина, не только вызывающего сон, но и являющегося сильнейшим антиоксидантом.
И вывод здесь напрашивается только один, что в любом организме самой природой заложена способность, при определённых условиях, если уж и не жить вечно, то самовосстанавливаться и воспроизводиться столько раз, сколько будет нужно, для существования вида. А информация заложенная в генах определяет сколько стволовых клеток должно быть создано для обновления и поддержания жизни организма. А что такое информация по своей сути, если не знание, которое способно передаваться даже через мысль.