Всем доброго времени суток!
Почему такой заголовок? Попытаюсь объяснить.
Не думайте, я не собираюсь снова уходить в голодовку или снижать калории до минимума!
Вчера был суетной день, пока по делам бегала, пока по магазинам, мне удалось позавтракать только в обед.
А потом быт закрутил, очнулась только к вечеру, там уже ужин пора готовить было.
А там ложку того, ложку того, пару бутербродов в охоточку😋
Даже бутылку сидра не удалось вдвоем выпить, да уж…
Так вот я о чем подумала. Если мне будет так комфортно, то может и достаточно мне двухразового питания иногда?
Не в день тренировок, конечно, но вот если просто в домашнем режиме? Нет, если голод будет одолевать, то терпеть его не стоит, я говорю именно про комфортное состояние. Есть именно по физической потребности!
Что думаете по этому поводу? Даже если будет недобор, может и не надо специально лишний перекус устраивать?
Вот сегодня хочу еще такой эксперимент провести. Москву снова засыпает снегом, а под снегом сплошной лед. Надобности у меня выходить на улицу острой нет, хотя и планировали с подругой погулять, но точно не сегодня.
С… на работу опоздал из-за жутких пробок, предупредил, чтобы и вечером рано не ждала, в зал не поедем сегодня.
Ужин у меня готов, дома чисто, так что из активности сегодня только мозговая, буду читать, и в ноутбуке посижу😉
Поэтому вполне могу себе позволить малокалорийный день, да и завтрак у меня был супер-сытный. Вспомнила о любимой кукурузе, давно ее не ела. Поняла, что хочу!
На ужин рыба осталась, так что принцип «белок и овощи» будет соблюден.
А если захочется чем-то перекусить, на всякий случай вот такой напиток купила, советовали для набора белка.
Только, как я почитала, разные виды бывают, разные вкусы и т.д.
Если пьете, подскажите, какой вариант больше нравится?
Еще я весы подальше убрала с глаз долой, до понедельника никаких взвешиваний, потерплю! Буду держать КБЖУ, питьевой режим, должен ведь вес когда-то сдвинуться??? Так хочу уже 81 увидеть.
По поводу КБЖУ поговорила с тренером, она раскритиковала, конечно. Калорийность низкая, углеводов крайне мало, белков слишком много. Говорит, она такую норму белка ест при ее работе, мне-то куда?
Ну вот, говорю, а я на угли грешила. Нет, объясняет мне, углеводов бояться не стоит 150г мне минимум надо, да и жира побольше значение поставить. А вот на кардио надо налегать. Прекрасно в промежутках между силовыми 5ти минутные походы на эллипс, дорожку, велотренажер совершать. Только за пульсом следить, 120-150.
И бегать вовсе не обязательно, даже в моем случае нежелательно! Быстрая хотьба в небольшую горку вполне подойдет.
Так что скорее всего на следующей неделе буду играть с белками и углеводами. Но ужин не меняю, это и тренер одобрила. Мясо и рыба с салатиком- супер вариант! Глядишь и доползу до 81кг через пару недель😆
Блин, а ведь летом я и 77кг не радовалась, вот бы вернуться в август и сказать самой себе: «Дурочка, все нормально у тебя, перестань переживать по ерунде, скоро отпуск, наслаждайся!»
А ведь действительно, я даже отдыхать с плохим настроением уезжала, что заветной цифры не достигла, и правда дурочка!🤦🏻♀️
Эххх… про море вспомнила, так захотелось.
Знаю, что некоторые уже начинают свои отпуска планировать, расскажите, куда собираетесь в этом году? Какие желания и мечты?
Если не сложно поставьте 👍🏻, говорят очень помогает в увеличении показов, буду благодарна!
Всем хорошего дня и приятного вечера! До скорой встречи!🌸🌿
