🔥Я уже седьмой год регулярно хожу на силовые тренировки. Мне 45 лет, и это помогает хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать!
Что поддерживает меня в этом? Делюсь!
Сначала про мой путь в целом. В самом начале, в 2018 году, я изучила теорию, пройдя 4 месячное мощное обучение по построению силового тренинга, технике тренировок, питанию, добавкам. Из курса я поняла, что в зрелом возрасте силовые тренировки - лучшее для здоровья и поддержания фигуры в порядке. Мотивация у меня с тех пор именно на силовые - на высоте🔥.
Сначала я пошла в зал тренироваться одна, но ничего не понимала, поэтому взяла несколько месяцев занятий с тренером, который поставил мне технику и все объяснил. Потом стала уже и сама ходить. Время от времени я покупаю программы от профессионалов с разными техниками новыми, изучаю.
Теперь про то, что меня мотивирует и помогает:
1️⃣ Я выбрала самый лучший зал в городе. Красивый, хорошо оборудованный, там тренируются самые известные в городе люди, красивые, успешные. Очень приятная энергетика. Смотришь на их дисциплину, шикарно сделанные спортом тела и тоже заряжаешься!
2️⃣ Я тренируюсь только под любимую музыку в наушниках, на полную громкость. Есть специально созданные плей-листы под разное настроение.
3️⃣ Через некоторое время и сам процесс начал приносить удовольствие. Мышцы работают, усталость - это кайф. Но так было не всегда. Первый год было сложно и противно в этом плане. Умиала от усталости и думала, что в этом не может быть ничего приятного, сплошное мучение! Это ныло слабое тело. Сейчас оно сильное💪🏻
4️⃣ Есть кайф от того, что я постоянно повышаю рабочие веса и «тягаю» все больший и больший вес. Это азартно, и я горжусь собой! Например, за 6 лет я научилась ногами жать по 250 кг платформу, и даже мужчины не все так умеют😎.
5️⃣ «Эйфория бегуна» - уникальное состояние после тренировки, нереальная расслабленность, приятная усталось, все мысли улетают из головы, перезагрузка!
6️⃣ В моем зале есть хороший СПА с хамамом, джакузи. Я туда раз в неделю после тренировки хожу. Это дополнительный кайф!
7️⃣ Наслаждение эстетикой своего тела. Годика через 3 тренировок я увидела, что я красивая прямо (в плане фитнес-няшечности😍). И теперь я любуюсь и наслаждаюсь собой в зеркалах зала. И плюс наслаждением телом вне зала и четкое понимание, что это - только благодаря тренировкам!
8️⃣ Не скрою - мне нравится внимание мужчин, я им питаюсь😈. Вижу, как смотрят на меня, постоянно подходят знакомиться. Приятненько☺️.
9️⃣ Красивая одежда: я покупаю красивую форму, кроссовки, это тоже меня наслаждает.
1️⃣0️⃣ А еще иногда я там вкусно в кафешке ем👻
1️⃣1️⃣ Кстати, когда Егор был еще мал, а я работала из дома, поехать на тренировку было отличным поводом нарядиться и легально уехать на 3-4 часа из дома, оставив Егора с мужем. Девочки, ловите лайфхак😀!
Я обожаю свой зал, свои тренировки! Да, на этапе привыкания бывало сложно, но у меня есть система, при которой и спорт, и правильное питание, и другие полезные привычки легко внедряются. Про главный принцип этой системы я могу тоже подробнее написать. Ставьте + в комментариях, если интересно.
А кто хочет навсегда внедрить ЗОЖ, спорт, ПП в свою жизнь - вы можете пройти тренинг «Код вашей стройности», где пошагово даю систему вашего перехода на ЗОЖ и к красоте, которая сработает у всех, потому что даю я ее КАК ПСИХОЛОГ!
Купить и начать все внедрять с научным психологическим подходом можно тут: https://eharitonova.ru/lp/kod-strojnosti/
Много полезных советов и практик в моей группе ВКонтакте: https://vk.com/vdohnovenie_peremen и в канале Телеграм: https://t.me/eakharitonova
Дорогие, была ли полезна статья? Что-то можете применить к себе?