Что такое Skin cycling?
Skin cycling — это популярная техника ухода за кожей, которую придумала Уитни Боу, дерматолог из Нью-Йорка. Уитни заметила, как легко и бездумно сейчас люди относятся к ежедневному применению средств с сильными активными ингредиентами, например с ретинолом и кислотами, и решила навести порядок в головах потребителей.
Из своего профессионального и личного опыта дерматолог сделала вывод, что ежедневное применение активных продуктов может только навредить. В социальных сетях она рассказала о том, как правильно поддерживать здоровье кожи и предложила систему ухода, в которой есть дни отдыха, с применением успокаивающих и увлажняющих средств.
Как это работает?
Уитни Боу считает, что кожа, как и тело, нуждается в отдыхе. Если сравнить уход за лицом с системой тренировок, то станет понятно, что после активных упражнений, организм нуждается в восстановлении. Для пополнения сил и закрепления результатов передышка просто необходима. Так же работает и кожа. Если непрерывно наносить на неё ретинол и кислоты, можно заработать не чистоту и сияние, а сухость, раздражение и ожоги. Поэтому, соблюдаем систему «тренировок» для вашей кожи: разбиваем уход на 4 дня, первый день — очищение, второй день — обновление клеток, третий и четвёртый дни — восстановление, а затем повторяем цикл сначала. Все процедуры Боу рекомендует проводить на ночь.
День 1 — очищение
Задача: эффективно очистить поры от загрязнений, удалить омертвевшие клетки кожи, добиться идеальной гладкости. Так вы получите нежную, ровную кожу, готовую к работе активных ингредиентов.
Порядок выполнения такой: умываемся с деликатным очищающим средством, промакиваем кожу полотенцем и сразу приступаем к отшелушиванию. Мы не рекомендуем применять скрабы с абразивными частицами, так как они травмируют защитный барьер кожи. Лучше используйте сыворотку или пилинг с кислотами. Перед сном не забудьте нанести увлажняющий крем, это важно после применения кислот.
День 2 — обновление клеток
Задача запустить процесс обновления кожи, чтобы эффективно устранить акне, убрать рубцы и пигментацию. Для этого Боу рекомендует использовать ретиноиды.
Ретинол — это очень сильный активный ингредиент, с ним важно уметь правильно работать, поэтому соблюдайте простые правила:
- После очищения хорошо промокните лицо полотенцем. Ваша кожа должна быть на 100% сухая. Вода усиливает проникновение ретинола в эпидермис, а чрезмерно интенсивное проникновение может вызвать раздражение и шелушение.
- Не переусердствуйте с нанесением: горошины средства с ретинолом вполне хватит на всё лицо.
- Если вы впервые имеете дело с ретинолом, то перед использованием этого активного ингредиента смажьте кожу увлажняющим кремом (особенно чувствительные места: крылья носа, уголки губ и т.д.). Тонкого слоя будет достаточно. Только после этого наносите средство с ретинолом. Выждите 30 минут и завершите уход нанесением ещё одного слоя крема. Такая техника создаст защитную плёнку и снизит шелушение и сухость после применения.
- Если у вас чувствительная и сухая кожа ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со специалистом.
День 3–4 — Восстановление
Наша задача дать коже отдохнуть, хорошо увлажнить её и напитать. Подойдут восстанавливающие питательные кремы. Вот самые лучшие восстанавливающие компоненты:
- пантенол;
- липиды;
- сквалан;
- центелла.
Увлажнить кожу помогут гиалуроновая кислота, глицерин и церамиды. После умывания смело наносим кремы с этими веществами и отдыхаем вместе с кожей. Затем весь цикл повторяется с первого дня.
Мнение косметолога о системе ухода за кожей лица Skin cycling
НАШ ЭКСПЕРТ — косметолог, ведущий тренер бренда COSMEDIX ОЛЕСЯ КОВАЛЕНКО.
Подводные камни метода
Skin cycling не так прост, как может показаться на первый взгляд. На самом деле недостаточно просто определиться с действующими веществами ухода и придумать себе график их использования. Важно подобрать нужную концентрацию активных веществ и правильно и постепенно вводить их в повседневное использование.
Если вы возьмёте продукты со слишком высоким процентным содержанием ретинола, и сразу начнёте использовать их по системе Утни Боу 2 раза в неделю, вы можете получить ожоги и шелушение. Если использовать технику Skin cycling с низкими процентами ретинола и кислот, то не будет ярко выраженного результата. Малая концентрация активных веществ не справится с серьёзными проблемами кожи: акне, рубцами и гиперпигментацией.
Давайте подумаем, хороша ли идея Уитни разбивать уход на цикл из четырёх дней. По сути, если мы разложим систему Боу на 7 дней, мы получим 2 раза в неделю уход с кислотами и 2 раза в неделю с ретинолом.
С кислотами в этой системе всё в порядке, я рекомендую применять домашние пилинги (любые, в том числе кислотные) 1–2 раза в неделю, на постоянной основе. Такой порядок соответствует обычной программе глубокого очищения и отшелушивания кожи.
С ретинолом всё сложнее. Рекомендую начинать применение ретинолов с 1 раза в неделю и постепенно доводить до 3 раз в неделю. Если ваша кожа будет хорошо реагировать на ретинол, его концентрацию можно повысить.
Для общего понимания безопасного процента содержания активных веществ важно знать, что для домашнего ухода дозировки не должны превышать:
- от 4% до 5%, pH от 3 до 4 — для кислот;
- от 0,25% до 0,33% — для ретинола.
Дозировки выше, только после консультации со специалистом!
Используя препараты с таким процентным содержанием кислот и ретинола, и действуя по системе Боу, можно добиться хороших результатов и заметно улучшить состояние вашей кожи, не навредив ей. Но, если у вашей кожи серьёзные проблемы: акне, гиперпигментация, рубцы, глубокие возрастные изменения, то, чтобы добиться по-настоящему блестящих результатов, концентрацию ретинола нужно будет постепенно повышать. И делать это лучше под контролем профессионала.
Также, при использовании кислот и ретинола, важно помнить про защиту кожи от UV лучей, поэтому сочетаем этот уход с применением солнцезащитных кремов. Зимой можно SPF 20–30, летом строго SPF 50.
За месяц до отпуска в жарких странах отменяем применение продуктов с ретинолом и кислотами, и используем кремы с UV фильтрами с высоким фактором защиты.
Кому не подойдёт этот метод?
Skin cycling не подойдёт людям с индивидуальной непереносимостью активных веществ, задействованных в этом уходе.
Ретинол не подходит: беременным, кормящим, планирующим беременность (за 6 месяцев до беременности от ретинола стоит отказаться) и людям с индивидуальной непереносимостью.
Кислоты не подходят: людям с острой стадией акне, с повреждениями кожи, с индивидуальной непереносимостью, беременным и кормящим мамам.
Людям с заболеваниями кожи (дерматиты, псориаз, онкология и т.д.) подобный уход нужно подбирать строго под контролем врача дерматолога!
Но есть и хорошая новость: AHA, BHA кислоты и ретинол всегда можно заменить на другие вещества, выполняющие те же функции. Кислотные пилинги можно заменить на энзимные или ферментные, или использовать более мягкий вид кислот — PHA, а ретинол на любые растительные аналоги, например на бакучиол.
Кому подойдёт этот метод?
Всем, кроме категорий людей, перечисленных выше. Skin cycling подойдёт даже владельцам чувствительной кожи, а с учётом того, что ретинол и кислоты действительно можно заменить на не менее эффективные средства, Skin cycling становится действительно универсальным подходом к уходу за кожей лица на ночь.
Плюсы метода
- Skin cycling — простая система с логичной последовательностью, которой легко придерживаться.
- Метод универсален, он действительно подходит большинству людей для повседневного ухода.
- Гибкость метода — уход можно настроить под себя и свою кожу путём повышения концентрации активных веществ, но это стоит делать строго совместно со специалистом.
- Если вам не подходят кислоты или ретинол, вы всегда можете заменить их.
Минусы метода
- Эффект от кислот и ретинола накопительный, первые изменения от использования ретинола вы увидите уже через 7 дней.
- Этот метод подойдёт только для решения простых проблем кожи. Серьёзные проблемы (акне, рубцы, гиперпигментация, глубокие возрастные изменения) решаются более высокими дозировками ретинола с курсовым применением под контролем специалиста.
Как сделать всё правильно? Закрепляем наши знания о Skin Cycling
- Используем правильные концентрации активных веществ.
- Ретинол в свой уход вводим постепенно.
- Защищаем кожу от UV лучей (зимой SPF 20–30, летом 50 SPF), прекращаем использование кислот и ретинола за месяц до отпуска.
- Ждём положительный эффект от нового ухода не менее 7 дней.
- Если нуждаемся в решении серьёзных проблем кожи лица или хотим повысить концентрацию ретинола выше указанных в статье значений — обращаемся к врачу косметологу или дерматологу.