Многим мамочкам знакома эта тема. Сначала ты видишь на тесте заветные две полоски, а затем, вместе с животиком у тебя начинают расти бока, бедра и все остальное, что лучше бы оставалось на месте.
Но в беременность это кажется не проблемой, ведь все женщины набирают килограммы, это нормально. Тем более в некоторых семьях советуют кушать за двоих, ребеночку же нужно много витаминов. И вот твой малыш уже у тебя на руках, а на весах осталась пугающая тебя цифра. Но опять же, успокаиваешь себя, что во время грудного вскармливания тратится больше калорий, и всё лишнее уйдет (и да, так действительно бывает, но везет не всем).
Проходит месяц, два, полгода, а вес или стоит на месте, или же ползет вниз со скоростью улитки. Что же делать? Снова ждать, думаешь ты, ведь, когда ребенок пойдет, ты будешь больше двигаться вместе с ним и тогда уж точно похудеешь! Но вот ребенку год, он уже бегает своими крошечными ножками по дому, ты вроде тоже постоянно в движении… но…. Что же такое, почему ты еще не стройная газель?
Все дело в том, что мы сами не замечаем, сколько мы едим, когда холодильник в шаговой доступности. Жир откладывается тогда, когда мы потребляем больше калорий, чем тратим. Ребенок кушает три-четыре, а то и пять раз в сутки, каждый раз, ты садишься кушать с ним свою порцию, а после доедаешь еще и его остатки на тарелке. Даже активные игры с ребенком в течении дня не дают той активности, которая способствовала бы быстрому похудению.
Поэтому, дорогие девушки, не тешьте себя напрасными надеждами о том, что после родов, вес чудесным образом уйдет сам. Такое будет только если:
1) До беременности Вы были стройняшкой, и вас сдувало ветром, а прибавка во время беременности была минимальной.
2) До беременности Вы были крепкого телосложения, но из-за токсикоза похудели, а в остаток беременности набрали немного.
Во всех остальных случаях, если не контролировать свой рот, то похудеть после родов у вас так и не получится.
Я испробовала много разных способов: и диеты, и разгрузочные дни, сидела на молокочае, пробовала заниматься дома упражнениями с приложений в телефоне, но все это давало временный результат, потому что после этого, я начинала кушать как обычно, и все килограммы возвращались на свои нагретые места.
Я поняла простую истину, что нужно создать дефицит калорий. Простыми словами – кушать чуть меньше, чем обычно. Это может быть любая еда, хоть тортики и чипсики (если не волнует качество тела), но меньше по калориям, и тогда вес будет идти вниз. Вот и все! Никакой волшебной таблетки и пыльцы феи не существует. Просто следите за тем, сколько вы кушаете. Если вам лень считать все, что лежит у вас на тарелке, тогда пробуйте интуитивное питание – оставляйте немного еды не доеденной, и вставайте из-за стола с легким чувством голода. Это чувство пройдет через 10 минут, нужно только перетерпеть его. И в результате, ваш вес, если всё делать правильно, будет снижаться с каждым днем!
Я проверила это на себе! Похудела с небольшого веса – 56 кг при росте 160 см до 50 кг. Конечно, иногда вес стоит на месте, иногда идет небольшой плюс — это норма. Главное, чтобы в результате за неделю был минус. Я взвешивалась каждый день и контролировала свой вес. Раз получилось у меня, у вас тоже получится! Я в вас верю, удачи!