Если у вас повышенная утомляемость, синдром хронической усталости, нет сил и энергии, эти добавки могут спасти!
ВАЖНО: Я рекомендую прежде, чем принимать добавки, сдать анализы крови.
Чтобы:
1. Определить, что пить.
2. Определить дозировки.
3. Оценить общее состояние здоровья.
4. Определить наличие или отсутствие воспалительных процессов.
Вчера я писал, что сдавал такой показатель в анализах крови, как креатинин.
В прошлую сдачу анализов крови (полный список) этот показатель был не в норме.
Креатинин повышается по разным причинам:
1. Диета обильная мясом.
2. Высокие физические нагрузки.
3. Но еще креатинин может быть повышен из-за почечной недостаточности, что может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому я проконтролировал этот показатель перед началом приема БАДов.
Итог, что заказал:
Коэнзим Q10 – улучшает энергетический обмен в клетках организма, повышает выносливость и укрепляет иммунитет.
Креатин – улучшает производительность мышц во время тренировок и восстановление после физических нагрузок. Самая популярная и проверенная добавка.
Цинк пиколинат – снижает жирность кожи, предотвращает акне, улучшает структуру волос и ногтей.
Ежовик гребенчатый (принимаю) – улучшает когнитивные функции мозга. Новый уровень работы вашей "соображалки".
Также добавки, рекомендованные Гарвардской медицинской школой для повышения уровня энергии:
Железо
Витамин B12
Магний
Витамин D
Кто, что пьет из витаминов? 💊🦠🧬🩸
P.S. Добавки не волшебная таблетка и работают в комплексе с питанием, физической активностью, сном, управлением стрессом. Но в дополнение, это отличный инструмент оптимизации здоровья!