Упражнение «Свеча»
Упражнение «Свеча» научит правильно распределять воздух.
Необходимо дыханием держать пламя свечи в определенном положении. Это достигается равномерным выдохом. Старайтесь удерживать пламя как можно дольше.
Благодаря этому упражнению можно научится выпускать воздух так, чтобы голос не звучал пискляво.
Упражнение "Челюсть"
Нужно по 16 раз в каждую сторону жевать, широко раскрывая челюсть, круговыми вращательными движениями.
После этого упражнения почувствуете легкость в челюсти, пропадут зажимы и разговаривать станет намного легче.
«Мушкетёры 20 лет спустя»
Одно из самых простых и действенных упражнений НЛП, позволяющих увидеть, насколько незначительна та проблема, которая сейчас не даёт спокойно жить и мешает счастью. Многие практикуют его, даже не подозревая, что оно относится к технике нейролингвистического программирования.
- Переживите заново волнующее событие. Например, сын принёс «двойку» из школы. Или у вас течёт крыша, а денег на ремонт пока нет.
- Представьте себя спустя 20 лет. Это должна быть красивая мечта, но максимально приближенная к реальности. Т. е. не стоит представлять себя женой олигарха или Президентом, если для этого нет никаких предпосылок.
- Насладитесь созданной иллюзией.
- А теперь найдите в своей мечте сегодняшнюю проблему. Как вы думаете, через 20 лет эта «двойка» будет такой же актуальной? Она повлияет на развитие вашей жизни, помешает двигаться к своей мечте? Да и про крышу вы вряд ли вспомните спустя годы.
Так что всё относительно. Даже если ребёнок завалил экзамен, это ещё ничего не значит. Пересдаст через год, пойдёт работать, добьётся в этой жизни всего сам через эту трудность. Не говоря уже о никчемной двойке за урок по математике. Да, неприятно. Но проведите воспитательную работу (в спокойных тонах) и забудьте об этом навсегда.
Упражнение "Буква Е"
Пальцем прочертите у себя на лбу заглавную букву Е.
Расшифровка
Если вы начертили букву так — ∃ (чтобы она выглядела правильно с точки зрения окружающих), то вам далеко не безразлично чужое мнение, особенно о вас самих. Вас проще переспорить, потому что вы прислушиваетесь к тому, что говорят другие, и легче приспосабливаетесь к внешним обстоятельствам. Вы также склонны менять поведение в зависимости от того, в какой компании находитесь.
Если вы начертили букву так, что она выглядит правильно только для вас, то вы ставите свое мнение и собственные жизненные ценности выше чужих потребностей и даже интересов близких. Вам сложнее адаптироваться к разным ситуациям, в большинстве случаев вы ведете себя примерно одинаково, а значит, в какой-то степени, предсказуемы. Вместе с тем, вы гордитесь собственной честностью по отношению к людям и ждете от них ответного прямодушия.
Данное упражнение используется при обучении НЛП
Подробней об НЛП можно ознакомиться на сайте конструктор продаж
Нужны другие упражнения?
Регистрируйтесь на сайте конструктор продаж и получайте доступ к материалам на 7 дней
Подписываемся на канал, рекомендуем друзьям и ставим лайки