Тени –– это непризнанные, вытесненные, отвергнутые части психики. Распространенные тени –– это подавленные гнев, сила, сексуальность, страстность, женственность, мужественность, самость (когда страшно проявить себя публично). На удержание теней в подвале психики тратится много энергии. При этом, будучи непризнанной силой, тени являются потенциальным ресурсом. Когда мы интегрируем свои тени, то возвращаем себе силу.
В рамках кали-медитации можно пригласить свои тени на свет: дать им место, рассмотреть их, признать как часть себя, ощутить, что они безопасны. Кали-медитация создает пространство для личного исследования. Так, «хорошая девочка» может позволить себе двигаться с искаженным лицом и вываленным языком. А спокойный парень с тихим голосом в какой-то момент почувствует готовность включить своего дикого рычащего самца.
Если вас уязвляет какая-то тема, например, вы в чем-то чувствуете себя неудачницей или отверженной, во время практики вы можете надеть на себя эту тень и рассмотреть ее изнутри. Какая я неудачница? Каково это быть неудачницей? А отверженной?
(!) Всю боль, страх, стыд –– все напряжение, что поднимается в момент проживания тени, вы сразу направляете в интенсивное движение, звук и дыхание.
И, тем самым, разряжаете негативные заряды вашей тени, высветляете ее. Разряженный, освоенный опыт тени перестает быть страшным. Уже не нужно столько напряжения, чтобы убегать от него. Вы признаете тень своей законной частью и возможностью, которой вероятно никогда не воспользуетесь. А может быть, вы почувствуете, что качество этой тени –– тот самый ресурс, что вам нужен сейчас.
В рамках кали-марафона я как ведущая не буду призывать вас к проработке и интеграции теней. Все же наша практика не ставит целью психотерапию. Наша цель - психогигиена. Вы лучше знаете и чувствуете, к чему вы готовы и как глубоко хотите копнуть. Но практика создает условия и для такой самостоятельной работы при вашем желании. Инсайтами, переживаниями и опытом всегда можно поделиться на завершающем круге в любой день кали-марафона. Я также буду рада поддержать вас в личной беседе, если будет запрос с вашей стороны.
Тем не менее, каждый день практики будет тематически определен в соответствии с логикой, предложенной Танит. Мы пройдем по разным аспектам жизни –– от смерти и боли до радости, любви и творчества. Каждый день –– новая тема, новая настройка, которая, возможно, всколыхнет в вас какие-то состояния или воспоминания. И эти состояния будут той физико-психической данностью, с которой вы пойдете в движение. И там могут подниматься тени.
(продолжение следует. осталось 2 неочевидных клада) Записаться ко мне на кали-марафон можно здесь: https://irinaizotova.ru/kalimarathon . Другие практики здесь: https://irinaizotova.ru/telo
