Более того, в процессе тренировок необходимо сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, что помогает успокоиться и бороться со стрессом. Контроль дыхания, соответствующий тренировочному процессу, способствует нейронной адаптации. Кроме того, тренировки способствуют увеличению выработки инсулиноподобного фактора роста и развитию пластичности мозга.
Важно отметить, что материалы данного характера не заменяют рекомендации врача, поэтому перед принятием решения о тренировках с отягощением необходимо проконсультироваться со специалистом. Он сможет дать рекомендации, учитывая индивидуальные особенности организма каждого человека. Тем не менее, тренировки с отягощением могут стать важным составляющим превентивного подхода к здоровью и благополучию.