Что же такое ревность? Ревность — это эмоциональное состояние, которое вызывается страхом потерять любимого человека или что-то важное для себя. Это чувство может возникать из-за неуверенности в себе, недоверия к партнеру или из-за предыдущих негативных опытов. Ревность может привести к конфликтам, недовольству и даже разрушению отношений.
Ревность может быть как обоснованной, так и необоснованной. Обоснованная ревность часто возникает в ситуациях, когда есть реальные основания для тревоги, например, когда партнер действительно ведет себя подозрительно или есть другие свидетельства измены. В таких случаях ревность может быть сигналом о проблемах в отношениях, которые нужно обсудить и решить.
С другой стороны, необоснованная ревность возникает без реальных оснований или из-за своих личных комплексов, недостатков или проблем доверия. Необоснованная ревность может быть вредной и разрушительной для отношений, поскольку она основана на ложных предположениях и может привести к ненужным конфликтам и недовольству.
Также существует и третий вариант, когда что-то есть, но незначительно, а Ваши реакции несопоставимы с действительностью, например, прибывая на вечеринке, Вы начинаете сравнивать себя с «потенциальной» соперницей, кто из Вас красивее, кого бы из нас выбрал мой партнер, почему он ей так ответил, залайкал и т.д.
Ревность, как часто бывает, является отражением не только поверхностных эмоций, но и глубоких душевных состояний. Она часто коренится в дефиците любви, словно пустота, которую человек пытается заполнить чувством близости. Нарушенный тип привязанности может стать почвой для ревности. Возможно, в прошлом были пережиты события, которые сформировали неполные, неустойчивые связи, и теперь каждая тень недостатка вызывает тревогу. Детская травма и негативный опыт в формировании близких отношений оставляют свой след, делая человека более подверженным чувству утраты и страху перед отделением.
Вот несколько критериев, которые могут указывать на то, что у кого-то возникла пожирающая ревность: Отсутствие доверия к партнеру и постоянные подозрения в его намерениях; Чрезмерный контроль за партнером, его сообщениями, звонками, контактами социальных сетей; Постоянное сравнение себя с другими людьми, чувство неполноценности и страх потерять партнера; Частая ярость, агрессия и склонность к обвинениям в том, что партнер изменяет; Постоянное сравнение партнера с бывшими, бесконечные разборки прошлых отношений; Невозможность радоваться успехам партнера, постоянное стремление унизить и уничтожить его достижения; Постоянные ссоры из-за тривиальных вещей, чувство постоянного напряжения и недовольства.
Таким образом, ревность, как и любая другая эмоция, может стать маяком, указывающим на более глубокие проблемы. Важно осознать, что исцеление и изменение начинаются с понимания и принятия себя, с поиска любви и поддержки внутри, прежде чем их можно будет найти в отношениях с другими.
Причины возникновения ревности:
1. Комплекс неполноценности. Тот, кто обладает страстным желанием сравнивать себя с другими, чаще всего не обладает уверенностью в своей собственной привлекательности, успехе и ценности. Существует страх быть отвергнутым, и этот страх становится плодородной почвой для зарождения ревности.
Ревнивец постоянно видит отражение своей недостаточности. Он боится не выдержать конкуренцию, поэтому каждый взгляд, каждое слово, каждый жест окружающих становятся поводом для раздувания воображаемых признаков того, что его избранника предпочли кому-то другому. В этом парадоксе замешано противоречие: он сам является избранным, но свою реальность искажает, видя вокруг себя ложные тени предполагаемой преданности другим.
Комплекс неполноценности, будь он основан на реальных или вымышленных недостатках, становится своеобразным фильтром, искажающим восприятие ревнивца. Он может запутывать реальность и выдумывать врагов там, где их нет.
2. Ревность, как тень, бросаемая на путь наших отношений, иногда рождается из заботливых, но иногда искаженных родительских наставлений. Некоторые родители вносят в умы своих детей оттенки недоверия к противоположному полу, расписывая картины "коварства" и "неверности".
В своих стремлениях предупредить, где лежит обман и разочарование с противоположным полом, матери тщательно обрисовывают умы своих дочерей тонами сомнения. Они настойчиво внушают, что мужчины стремятся лишь к одному, что они легко поддаются соблазнам, а чужих женщин предстают как неизбежных соблазнительниц. Родители представляют сцены, где любовь оказывается всего лишь мимолетным увлечением, а верность — всего лишь небольшим отрывком в отношениях.
Пример, слов предостережений отца: "Ты любишь его так, а представь себе, как тебе будет больно увидеть, как он идет с другой!" Это родительское предписание "не доверяй"/ «не будь близким» в терминах теории Э. Берна становится убеждением, определяющим границы восприятия мира.
Так, ревность иногда превращается в отголосок родительских наставлений. Родительская «забота» формируют парадоксальные образы любви и недоверия, создавая иллюзию защищенности, которая, в конечном итоге, может оказаться большой проблемой в построении отношений.
3. Перенос детской ревности на сегодняшние отношения. Источник этой ревности уходит в детство, в моменты, когда мы впервые ощутили на себе взгляды соперничества с братом или сестрой. В то время ребенок, несправедливо убежденный, что любовь родителей распределена неравномерно, накапливал в себе злость, осуждая мир за несправедливость. Также может быть, когда Вас сравнивали с другими детьми. Все, что Вы бы не сделали для родителей, Вам говорят: «Посмотри Вася, Петя, Катя… лучше, чем ты, посмотри на нее и делай также». Хотя объективно Вы может лучше во многом, но в вашей реальности все наоборот.
Эти эмоции, как замороженные во времени, могли остаться в нашем внутреннем мире, не нашедшие свое разрешение. Когда сегодняшние обстоятельства невольно напоминают те моменты, старые чувства просыпаются. Ревность, казалось бы, из прошлого, внезапно возникает и направляется на других людей в нашем настоящем.
Этот перенос всегда раскрывает себя через неуместные, преувеличенные, порой даже абсурдные проявления чувств. Вероятно, повод для этих эмоций может показаться мелочным, но субъект не осознает, что это нечто глубже, что это отголоски прошлого, которые мы не научились разгадывать. И вот они, эти чувства, неудержимые и неконтролируемые, выходят на свет в самый неожиданный момент.
4. Ревность может быть освещена неосознанными желаниями. Ревность — это не просто тень недовольства, а отражение неудовлетворенных сексуальных желаний, как зеркало, отражающее самые интимные тайны. Такой ревнивец – это обладатель сильного либидо.
Человек, охваченный ревностью, словно ткач, плетет сложный узор своих сокровенных фантазий. Он может видеть своего партнера как объект влечения не только для себя, но и для всего мира. Это как будто каждый взгляд, каждое слово, адресованное партнеру, воспринимается как потенциальное подтверждение его привлекательности.
Возможно, сам ревнивец испытывает неподаваемые страсти, которые пытается приписать своему партнеру, создавая иллюзию влечения, равносильного его собственным страстям.
Однако, такая ревность — это перевернутая сторона медали. Ревнивец, склонный к гиперболе, видит в отсутствии страстей своего партнера лишь подтверждение своих темных предположений.
5. Ревнивец – это человек с травмой отвержения пережитой в раннем детстве, когда что-то пошло не так. Это человек с неудовлетворенной потребностью в заботе и любви, оставшейся невыполненной в детстве. В моменты, когда детское сердце нуждалось в тепле и понимании, оно столкнулось с пустотой и отсутствием ответной нежности со стороны родителей.
Этот человек, возможно, вырос, но тень прошлого осталась с ним. В своем стремлении найти подтверждение своей ценности, ревнивец может воспринимать близких как потенциальных источников отвержения. Он нередко чувствует себя уязвимым, словно на исходе борьбы за любовь и внимание, которой так нахватало в детстве: "Я не достоин любви, меня не любят". Внутри него могут колебаться много неразрешенных эмоций, но в основном страх перед потерей.
Взрослая жизнь ревнивца превращается в сложную картину, где ревность пронизывает каждый момент интимности. Он неосознанно привлекает к себе недоступных партнеров, ибо они становятся зеркалом его детских страданий.
И так, в ревности, реальность смешивается с вымыслом, с детскими выводами и человек, замкнутый в своих иллюзиях, начинает жить на грани реальности. Ревность — это зеркало, отражающее не только внешний мир, но и самого себя, внутреннюю картину мира человека.
Вот несколько способов, как преодолеть ревность:
· Научитесь понимать свои эмоции и источник ревности. Определите, что конкретно вызывает у вас это чувство и постарайтесь понять, почему вы чувствуете себя так.
· Постарайтесь изменить свой внутренний диалог. Признайте, что это всего лишь мысли, а не реальность. Попробуйте заменить негативные мысли на позитивные или разумные. Поймите, что негативные мысли могут быть преувеличены или недостоверны. Практикуйте медитацию или сосредоточенное дыхание: Эти методы могут помочь вам успокоить ум и избавиться от навязчивых мыслей.
· Общайтесь с партнёром. Откровенно обсудите свои чувства с вашим партнёром, чтобы он мог понять ваши тревожные мысли и помочь вам справиться с ними.
· Работайте над самооценкой. Улучшайте свою уверенность в себе и понимание своей ценности, чтобы снизить вероятность возникновения ревности.
· Занимайтесь саморазвитием. Развивайте себя как личность, занимайтесь своими увлечениями и достигайте поставленных целей, чтобы занять своё внимание и уменьшить чувство ревности.
· Практикуйте доверие. Доверие и открытость в отношениях помогут справиться с ревностью, так как партнёр будет знать, что вы верите ему и не испытываете подозрений без весомых оснований.
Длительный положительный опыт с хорошим, принимающим партнером, может смягчить состояние, а также возможно преодолеть благодаря внутренней работе в кабинете психолога.