В период грудного вскармливания нет необходимости придерживаться диеты, главное, чтобы рацион мамы был сбалансированным. В организм должны поступать белки, полезные жиры, простые и сложные углеводы. Ешьте много фруктов и овощей, цельные злаки, различные крупы. Помните, вам нужно получать достаточно питательных веществ для Вас и Вашего ребенка. Старайтесь питаться разнообразно, но с умом, ведь у ребенка может быть реакция на некоторые виды продуктов. Употребляете больше полезной еды, ведь конфеты и печенья не несут никакой пользы, ни вам, ни ребенку.
Так когда же диета при грудном вскармливании имеет место быть?
Ни в каком случае диета кормящей не назначается. Единственное, если у ребенка реакция на какой-то продукт, его следует исключить из вашего рациона на время.
И самое важное для мамы во время грудного вскармливания- восполнять водный баланс, пить больше чистой воды.
