«Я чувствую, что не на своём месте.»
«Мне не нравится моя деятельность.»
«Не понимаю, чем хочу заниматься.»
«У меня нет никаких талантов.»
Если Вас посещают такие мысли, то тема самореализации для Вас сейчас особенно актуальна. 👇🏻
На определенных жизненных этапах, особенно во время личностного кризиса, мы сталкиваемся с невозможностью двигаться вперед и с необходимостью самоидентификации.
Что же такое самоидентификация и почему самореализация без нее невозможна?
Если простыми словами, это знакомство с собой, с собственными потребностями и уровнем удовлетворенности «здесь и сейчас».
Если взять за ориентир Теорию иерархии потребностей Абрахама Маслоу в ее расширенной классификации, то самоидентификация включает в себя последовательную реализацию 7 основных приоритетов личности:
- Физиологические потребности, куда из самого сложного в современной жизни входит достаточное количество сна.
- Потребность в комфорте и безопасности, куда можно отнести в том числе внутренние страхи, вызванные детскими психологическими травмами, и ежедневный стресс в реалиях стремительных перемен.
- Потребность в принадлежности и любви, которые зачастую могут быть искажены моделями стремления к слиянию и созависимости.
- Потребность в уважении и признании, где стоит обратить особое внимание на понимание собственных границ и умение принимать границы других.
- Познавательные потребности, с которыми сейчас особенно много приходится работать в нарастающем потоке информации.
- Эстетические потребности, которые могут служить большим источником эмоционального ресурса.
- Потребность в самоактуализации, развитии личности, т.е. то самое движение вперед, основанное на формировании внутренней опоры.
И все вышеперечисленное - это наша личность, наш чеклист для работы над самореализацией.
Если с физиологическими потребностями все достаточно понятно, хотя чаще всего мы именно их важность недооцениваем, то со вторым пунктом «Потребность в безопасности и комфорте» все может быть гораздо сложнее.
Давайте разбираться.
Разделим эту потребность на составляющие.
- Безопасность существования – это не только про повседневную жизнь в безопасном окружении, но и про отсутствие внутренней тревоги и доверие к миру (от самых близких людей до социальной общности).
Причиной внутренней тревоги могут быть установки, переданные нашими родителями и сформировавшие в нас модели восприятия и поведения.
Например:
Повышенная тревожность и опека мамы может сформировать в ребенке модель «Мир опасен».
Нарушение взаимоотношений родителей – сомнение ребенка во внутренних и внешних опорах.
Во взрослой жизни на основе этого формируются модели компенсации, такие как повышенный контроль, синдром самозванца, гиперответственность, чувство вины, ролевые модели, которые не дают человеку оценивать свои возможности, ставить цели и искать пути их достижения, верить в себя и не искать одобрения социума, создавать внутренний баланс.
- Постоянство условий жизни – возможность планировать ключевые жизненные процессы, основанные на внешней среде.
По данным исследования Фонда «Общественное мнение» уровень тревожности общества в России за последние 5 лет вырос до 70% и только 30% населения могут сохранять внутренний эмоциональный баланс на фоне постоянно изменяющихся внешних обстоятельств.
И возникает вполне логичный вопрос: «Как я могу заниматься саморазвитием, если я не понимаю, что будет завтра?»
В итоге мы затрачиваем ресурс на борьбу за сохранение постоянства в ежедневно меняющемся мире.
- Комфорт – состояние, к которому мы всегда стремимся, и по установке большинства людей, без выхода из которого развитие невозможно.
Уже можно назвать общепринятым убеждение: «Мы растем, когда выходим из зоны комфорта» или если снова обратиться к детству, «Ругаем и наказываем, чтобы понял и повзрослел».
А если хоть на минуту допустить развитие себя из состояния, где нам комфортно, хорошо и безопасно, если закрыть эту потребность и в этом ресурсном состоянии двигаться дальше: получать новые знания и осваивать новую сферу деятельности, потому что хочется расширить свои возможности, а не потому что наступило эмоциональное и профессиональное выгорание и не хочется не просто идти на работу, а даже просыпаться утром.
Если сегодня начать работать над буквально первыми двумя пунктами в своих потребностях, можно укрепить фундамент для собственного развития.
Что можно сделать:
- Понаблюдайте за своими ощущениями на протяжении дня. Где рождается тревога и дискомфорт и как Вы на это реагируете, какие действия предпринимаете.
- Подумайте, с какими эмоциями Вы вспоминаете о своем детстве и взаимоотношениях с родителями.
- Проанализируйте, все ли установки относительно собственного развития, достижений и финансов являются Вашими помогают Вам.
- Задайте себе вопрос: Комфортно ли Вам здесь и сейчас?
И помните, Вы в ответе только за себя и это очень большая зона ответственности.
