Внутренний монолог или диалог — это голос, который мы слышим в уме, когда думаем или читаем. Удивительно, но эмпирические исследования показали, что не у всех есть этот внутренний голос, хотя у большинства из нас он есть.
Исследования внутреннего монолога
Наука и психология уделили этому много внимания. Уже более века мы знаем, что внутренний голос – особенно при чтении текста – сопровождается крошечными движениями гортани, демонстрируя четкую связь между «внутренней» и «внешней» речью.
Все мы, несомненно, видели, что дети определенного возраста часто разговаривают сами с собой вслух, но по мере взросления постепенно перестают. Психологи предположили, что внутренняя речь развивается по мере угасания этой практики. Внутренняя речь — это просто внешняя речь, интериоризированная (перешедшая извне во внутрь).
Скорость внутреннего диалога соответствует той скорости с которой мы общаемся с другими людьми.
Теория о природе внутреннего монолога
Ученые предположили, что мы представляем, как звучит речь, когда произносим внутреннюю речь, но делаем это таким образом, чтобы имитировать то, как мы выражали бы себя, если бы говорили вслух. На самом деле мы не говорим, а моделируем речь.
Преимущества внутреннего монолога
Один вопрос, на который мы можем ответить, по крайней мере частично, заключается в том, почему мы производим внутреннюю речь, хотя никто другой ее не слышит. Этому есть ряд преимуществ:
- Обращение наших мыслей в слова может помочь прояснить наши мысли и сделать их более точными.
- Иногда мы можем высказать свои истинные мысли, только произнеся их вслух.
- Мы часто разговариваем с другими или, возможно, записываем свои идеи, чтобы попытаться решить проблему или справиться с эмоциями. Создание внутренней речи помогает нам аналогичным образом развивать наши собственные мысли.
- Осознание существующей мысли или убеждения путем внутреннего выражения может помочь продвинуть процесс рассуждения даже по повседневным вопросам.
Например: «Если я буду дома к 18:30, я смогу приготовить ужин к 19:30», — можете сказать вы внутренним голосом. Но это наводит на дальнейшую мысль: «Ой, но сериал начинается в 19:00. Лучше я возьму еду на вынос».
Является ли внутренний монолог действием ?
Другая область, где есть место для размышления, — это вопрос о том, является ли внутренний монолог действием или чем-то, что просто происходит.
Когда мы физически говорим вслух, это обычно действие: мы можем выбрать, делать это или не делать. Чего нельзя сказать о внутренней речи, которая часто бывает без побуждения или даже навязчивой и нежелательной.
На самом деле может быть трудно заставить замолчать наш внутренний монолог, и сделать это по своему желанию достаточно тяжело. Посмотрите сами, прямо сейчас: сконцентрируйтесь на попытках ни о чем не думать и перестаньте производить внутреннюю речь. Вероятно, как ни парадоксально, вы обнаружите, что производите больше, а дальнейшие усилия только усложнят задачу. Подробнее том как остановить внутренний монолог и диалог я писал тут!
Внутренняя речь помогает нам формулировать и прояснять мысли, решать проблемы, справляться с эмоциями и планировать будущие действия. Она тесно связана с внешней речью, но в то же время обладает собственными уникальными характеристиками. Дальнейшие исследования в этой области, несомненно, принесут много новых открытий о человеческом разуме.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь! Это важно для меня и алгоритмов Дзена. На канале я публикую множество статей на тему психология.