Наверняка, вы постоянно слышите от тренера: "Пятку вниз!", но пока, возможно, не поняли, в чем же такая значимость этой пресловутой пятки. Ну не в безопасном же положении при падении? Не для того же, чтобы легче сбросить стремя?Вы сидите, лошадь бежит...
Кажется удивительным, но правильно опущенная пятка напрямую связана с грамотной работой всадника, с его контролем над посадкой и управлением лошадью!
Понять, как именно "работает" ваша пятка, вам будет легче с земли, чем сидя верхом, поэтому попробуйте сделать следующее:
Сядьте на плоскую поверхность, поставив обе стопы на землю. Стопы должны плоско стоять на земле. Начинаем с одной ступни. Ваша пятка должна находиться в нейтральном положении, в то время, когда вес равномерно распределяется по стопе из стороны в сторону и спереди назад. Подумайте о прямой линии, проходящей от задней поверхности коленного сустава вниз через центр пятки.
1 Выверните стопу вовнутрь, нажмите на внутреннюю сторону, внешняя немного приподнимется от земли. Постарайтесь не допустить, чтобы ваш каблук перемещался. Почувствуйте, как ваши бедра двигаются к средней линии тела. Поверхность бедра разворачивается внутрь. Так площадь сцепления бедра с седлом уменьшается! Повторите то же самое и с другой ногой. Вы поймете, что контакт седла с бедром при таком положении ноги будет недостаточным и неустойчивым.
2 Теперь нажмите на внешний край стопы.Внутренний край слегка приподнимется. Обратите внимание, как ваши колени разворачиваются наружу и закрываются бедра. Если вы нажмете двумя стопами вместе, колени будут раскрываться (а мы помним, что это неправильно).
3 Теперь приподнимите пятку и внутренний край стопы от пола. Внешняя сторона ступни и мизинец касаются земли. Почувствуйте, как открываются ваши колени. Когда вы делаете это верхом, большая часть веса распределяется на ваше седалище и спину лошади, а нога теряет контакт с корпусом лошади. Вам придется сильнее обхватывать лошадь ногами, как бы цепляясь за нее!
4 Поднимите внешний край стопы от земли, внутренний край пятки остается на земле. Ваши колени закрываются. Если вы сделаете то же самое и второй стопой, колени сомкнутся. Выполняя это в седле, вы сильнее прижмете колени к боку лошади. Это ограничивает движения таза. Вам приходится выдвигать ногу вперед, чтобы опустить пятку. Закрытый шлюс заставляет вас ниже наклоняться к шее лошади в прыжке.
При неправильном положении ноги ваш контакт с боками лошади нарушен, вам нужно зажимать ее, чтобы сохранить баланс. О правильном использовании средств управления при этом речи нет.
В идеале ваше колено должно находится над вторым пальцем ноги, стопа лежать в стремени ровно, пятка под весом корпуса - уходить вниз.
Венди Мердок; перевод Валерии Смирновой.
Мы настоятельно призываем тебя подписаться на наш канал и нажать на кнопку 👍 под нашими публикациями. Твоя поддержка и оценка нашей работы - это то, что помогает нам расти и развиваться. Ты - важная часть нашей команды!
Не упусти возможность стать частью этого волшебного путешествия. Подписывайся на наш канал, ставь лайки и будь в курсе всех наших публикаций!🌟