Порой тревога, внутренние противоречия и неуверенность сбивают с ног каждого из нас. В такие моменты хочется, чтобы рядом был мудрый и уверенный друг, который поможет пройти непростой период и найти ответы на все волнующие вопросы. С книжным сервисом Литрес мы подобрали книги, авторы которых смогут справится с этой ролью. Они бережно и профессионально подскажут, что делать, когда кажется, что все пропало.
«Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством», Хио Сарарри
Однажды испанский инженер Хио Сарарри осознал, что тревога порядком осложняет его жизнь, и решил сделать все, чтобы избавиться от этого разрушительного чувства. Как профессиональный «технарь» он скрупулезно подошел к работе со своими эмоциями и узнал много нового о человеческом организме.
Позже он написал книгу, в которой подробно и честно рассказал о пути, который ему пришлось пройти, о страхах, открытиях и победах. Его опыт не станет инструкцией, но поможет увидеть, что беспокойство бывает неконтролируемо, а человек, испытывающий его, нуждается в профессиональной помощи.
Сегодня Хио Сарарри — сертифицированный специалист по эмоциональному интеллекту и мотивационному коучингу, дает консультации и пишет книги. Аудиокнига, дарящая надежду.
«Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии», Ольга Варданян
В современном успешном многозадачном мире, где признаваться в усталости неприлично, выгорание становится все более распространено. Хотя говорит о нем тоже не принято. А ведь закончиться все может настоящей депрессией.
«Если не обращать внимания на усталость и скуку, если продолжать использовать себя на износ и отдавать силы на то, чем заниматься совсем не хочется, то в какой-то момент организм попросит вернуть ему долг. Только возвращать будет нечем – все потрачено», — пишет digital-автор платформы Литрес Самиздат, практикующий психолог Ольга Варданян.
В своей книге она рассказывает о методике работы с выгоранием. Автор помогла более 1000 пациентам справиться с этим ужасным состоянием, поэтому точно знает, что нужно делать, чтобы его победить и предотвратить в будущем.
«Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире», Бет Кемптон
Ваби-саби — эстетико-философское мировоззрение, возникшее в Японии в XII-XIII веках. Однако многие его принципы актуальны и сегодня, а часть популярных психотерапевтических практик тесно переплетены с ним. Эстетика простоты, связь с природой, ценность момента — лишь несколько аспектов, которые охватывает эта восточная концепция.
Бет Кемптон помогает разобраться в смыслах японского учения и подсказывает, какие преимущества можно получить, привнеся его в собственную жизнь.
Если вы хотите научиться анализировать неудачи и перестать переживать от постоянной гонки к совершенству — эта книга для вас. Вдохновляющий практикум по обретению душевного равновесия.
«Поток: Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи
Книга американского психолога Михая Чиксентмихайи — это увлекательное исследование состояния оптимального опыта.
Автор размышляет о психологии счастья. Он показывает, как люди могут найти удовлетворение, погружаясь в деятельность, которая бросает им вызов и увлекает их. Его концепция потока, характеризующаяся поглощенностью и сосредоточенностью, предлагает алгоритм достижения максимальной производительности и настоящей радости в повседневных делах.
Эта аудиоверсия культовой книги содержит практические советы и является отличным руководством для всех, кто стремится раскрыть свой потенциал и быть более осознанным.
«Ты можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью», Алина Адлер
Опытный практикующий психолог Алина Адлер профессионально исследует тему самопознания и внутреннего роста через истории, в которых герои сталкиваются с травмами прошлого, ищут ответы на важные вопросы, стремятся к принятию самих себя, борются с внутренними противоречиями.
Автор умело и увлекательно раскрывает сложные эмоциональные состояния, придавая им глубину и аутентичность.
Такой художественный прием позволяет читателю со стороны увидеть проблемы, с которыми сталкиваются многие, проанализировать их и найти наиболее эффективные и безопасные решения, а также обрести веру в собственные возможности.