Конечно, день, вечер и ночь - не менее важны в жизни. Но согласитесь, приятно начать день комфортно и пронести это состояние до следующего сна) В этом забота о себе и осознанное отношение к жизни. Счастье здесь и сейчас и независимость от обстоятельств.
1. Чувство благодарности. Проснувшись, подумайте о хорошем, преимуществах Ваших и Вашей жизни. Есть самочувствие? родные? работа? Прекрасно, пусть это будет важнее, чем вожделенная с детства квартирка в Париже) Всё уже хорошо. Верящие в Бога обычно начинают день с молитвы. Естественная потребность, как у проснувшегося ребенка, - звать родителя. Не даром слова в православной молитве: "Поминах Тя на постели моей".
2. Вкусный и сервированный завтрак. Да-да, очень важно для себя и себе. Так появляется уверенность в замечательном человеке (Вас самих) и ресурсы, чтобы заботиться о других и жить дальше в отличном настроении. Мы рождаемся и живём с собой. Иногда недооценивая свои силы и возможности и придавая слишком большое значение действиям других. Так почему бы не уделить внимание драгоценному и милому Себе? Некоторые психологи пользуются понятием "порадовать внутреннего ребёнка". А почему бы и нет?!
3. Разминка, растяжка. Лучше перед едой. Просто завтрак приятнее, по-этому думайте, как себя сейчас угостите, а сами делайте растяжку или гимнастику тем временем:))) Но отличные ощущения и вклад в копилочку здоровья и красоты - обеспечены!
4. Любимое действие (парфюм, кусочек льда, музыка, зависание в смартфоне, пробежка). Ну, впереди рабочий или непредсказуемый день, который потребует все равно выдержки или креатива. Вот и поберегите нервную систему сразу. Дайте себе такое обещание. Слышали про общественную и стратегическую пользу ленивых людей? Вот-вот, такие себя берегут, а отношение к себе обычно транслируется на окружающих. Они и к другим будут бережны. Поверьте, всю жизнь в большом коллективе и наблюдаю разные типажи. Почему нас так успокаивает мурлыкающий кот? Или умиляют уверенные в себе и избалованные фрики? Да потому что все мы мечтаем: а) о безусловной любви к себе; б) установить незыблемые личные границы по своим правилам.
5. Просто посидеть в тишине. Скажете, утром не так много времени? Ну совместите этот пункт с 3им или 4ым. Важно быть не в суете, а помнить про бережность и душевный комфорт. Не стоит взвинчивать себя, планируя, как справитесь с делами, ответите низкому типу, и строить популистские планы. Вот от состояния своего наслаждения и радостного, уважаемого покоя скорее найдутся оптимальные пути и способы решения задач. Ваши сегодняшние дела ничем не больше вчерашних или прошлогодних. И то ли ещё будет в будущем.
И в завершении хочу напомнить вам, что конечно важно много действовать и работать для реализации своих планов! В этом тоже забота о себе и радость от своей силы. Но, согласитесь, для правильной расстановки целей, усилий, стратегии - важен душевный комфорт и внимание к своим чувствам)))
Спасибо, хорошего дня, мои дорогие!