1. Тренировка должна быть сложной, тогда она эффективна
Всё зависит от того, что и зачем тренировать. Да, спортсменам в подготовке к соревнованиям необходимы физически сложные тренировки для развития выносливости. Но, это абсолютно не нужно человеку, который пришёл на тренировку после сложного рабочего дня. Фитнес для здоровья предполагает грамотные движения и иногда даже очень медленные и ленивые, чтобы снять стресс и восполнить необходимую двигательную активность.
2. На тренировку надо много времени
Современному человеку действительно бывает сложно выделить час для занятий и в этом нет ничего плохого. 10 минут упражнений 4 раза в неделю. могут быть эффективней, чем две часовых тренировки. Для результата важны две вещи:
1. Актуальность упражнений
2. Регулярность
И эти две вещи можно реализовать, выделяя на тренировку даже 10 минут, но регулярно.
Приглашаю вас в новый марафон НЕЙРОФИТНЕС, занятия которого не займут у вас много времени, а разнообразие упражнений вызовет положительные эмоции и желание продолжать тренировки! Сайт марафона ТУТ, промокод на скидку NEW10