Бывает, что утром трудно подняться с постели и начать дела. В течение дня вы ощущаете усталость и трудно концентрируетесь на задачах, а вечером хотите только расслабиться перед телевизором. Кофе - не единственный способ получить энергию. К тому же, он достаточно вреден и имеет некоторые противопоказания. В этой статье мы представляем вам список природных энергетиков, которые помогут вам активизироваться на рабочем месте, без вреда для здоровья.
Цитрусовые
Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и мандарины, известны своими бодрящими свойствами. Они содержат витамин С, который помогает восстановить энергию и успокаивает нервную систему. Чтобы получить максимальную пользу, рекомендуется употреблять цитрусовые в свежем виде или пить их сок. Однако стоит помнить, что витамин C быстро разрушается, поэтому лучше употреблять сок сразу после приготовления.
Эхинацея
Это растение помогает укрепить иммунитет и справиться с усталостью. Эхинацея также полезна для надпочечников, что помогает организму лучше справляться со стрессом. Вы можете приобрести настойку эхинацеи или купить сушеные травы для заваривания чая.
Лимонник
Настойки лимонника стимулируют центральную нервную систему и помогают бороться с усталостью. Они также могут помочь при гипотонии, повышая артериальное давление. Однако будьте осторожны и не превышайте дозировку, особенно если у вас есть проблемы с давлением.
Имбирь с лимоном
Имбирь и лимон - отличное сочетание для бодрости и поддержания иммунитета. Просто заварите несколько ломтиков имбиря и лимона в горячей воде, дайте настояться и пейте в течение дня. Этот напиток помогает бодрствовать и повышает настроение.
Элеутерококк
Этот растительный продукт известен своими тонизирующими свойствами. Настойка на основе элеутерококка помогает бороться с усталостью, стрессом и повышает общий тонус организма. Просто добавьте несколько ложек сухого элеутерококка в кипяток, дайте настояться и пейте в течение дня. Эффект будет сравним с чашечкой кофе, но без побочных эффектов.
Тимьян/чабрец
Тимьян и чабрец помогают бодрствовать и избавляют от утренней апатии. Заварите чашку чая с этими травами для хорошего начала дня.
Облепиха
Облепиховый сок и кора содержат витамин C и помогают повысить настроение и энергию. Добавьте облепиховый сок в чай или смузи для бодрости и вкуса.
Женьшень
Настойка женьшеня считается одним из лучших природных энергетиков. Она помогает бороться с усталостью и стрессом, а также улучшает общее самочувствие.
Кокосовая вода
Кокосовая вода богата калием и другими минералами, которые помогают восстановить энергию и увлажнить кожу. Пейте ее в чистом виде или добавляйте в коктейли и смузи.
Пуэр
Пуэр часто используется для повышения концентрации и внимания. Попробуйте его вместо кофе для бодрости и ясного мышления.
Зверобой
Зверобой помогает справиться со стрессом и улучшает настроение. Пейте его в виде чая для улучшения общего самочувствия.
Таволга
Таволга помогает ускорить обмен энергии в организме и бороться с усталостью. Пейте чай из таволги для бодрости и энергии в течение дня.