Большинство топ-моделей готовится к показу заранее. Например, Адриана Лима, выступающая в шоу Victoria’s Secret, начинает активно над собой работать уже за 3 месяца до показа:
- отправляется в спортивный зал, и ежедневно по 2 часа прыгает через скакалку, поднимает тяжести;
- выпивает по 4 литра воды за день;
- убирает за 3 недели из своего питания жиры и углеводы;
- а за 1,5 недели до выступления потребляет исключительно протеиновые коктейли.
Непосредственно перед шоу, не менее чем за 12 часов, Лима отказывается от питья и еды. Это помогает девушке легко перенести весь показ — ведь ей, как и другим моделям, приходится носить на себе многокилограммовые конструкции крыльев и прочих атрибутов шоу.
А, например, Кэндис Сванепул старается следить за собой даже, когда показ завершен. Она считает, что войти в норму после лишних кило, ей сложно. Поэтому ежедневно не менее 20 минут тратит на пробежку. Причем бегает всегда, и в отпуске — тоже.
Однако иногда нужно экстренно похудеть — и трех месяцев как у Лимы нет. В этом случае, чтобы втиснуться в любимую юбку прямо перед праздником или иным важным мероприятием, достаточно покататься по полу. К такому трюку часто прибегают манекенщицы, когда размер наряда по какой-то причине оказался меньше:
- нужно лечь на пол, вытянуться и положить руки на грудь, чтобы защитить ее;
- а затем в течение 5 минут энергично покатайтесь по полу, совершая телом полный оборот и не помогая ему руками переворачиваться. Сначала в одну сторону, а затем в другую, пока не истекут 5 минут;
- далее пробуйте — если влезаете в юбку, значит, больше не придется кататься. Если молния пока не сходится, снова повторите упражнение.
Но делайте небольшие перерывы между очередной порцией оборотов — это упражнение не из легких, поскольку напрягается всё тело. Да и голова будет кружиться.