Если здоровый образ жизни помогает дольше сохранять активность и избежать преждевременной смерти, неужели у пролеченных от злокачественной опухоли закономерное для всех остальных нарушается из-за множественности последствий тяжёлого лечения?
Нередко перенёсшие рак считают, что им уже ничего не страшно и можно жить на всю катушку, когда сам «чёрт брат». Жить на всю катушку, конечно же, нужно, но придерживаясь принципов максимального сбережения ресурсов оставшегося здоровья. Отказываться от многих радостей жизни вредно, но некоторых сомнительных радостей весьма полезно избежать, например, избыточного питания и курения, оставив «лазейку» в виде небольшой порции алкоголя не только по праздникам. Большое исследование команды специалистов Каролинского института, Медицинской школы Чжэцзянского и Эдинбургского университетов нашло рациональное зерно в приверженности здоровым привычкам перенёсших злокачественное заболевание пациентов.
В анализ включили 37 095 перенесших рак с 1999 по 2018 годы участников четырёх проспективных исследовательских когорт из США, Великобритании и Китая. Средний возраст – 60 лет, каждая третья в группе – женщина.
За каждый фактор ЗОЖ – нормальный вес в форме ИМТ и норму физической активности в 150 еженедельных минут, правильное питание и умеренное употребление алкоголя, без употребления табака, начислялся 1 балл, максимально возможное – 5 баллов.
В общей сложности каждый второй не курил, почти столько же занимались физкультурой, 46,5% правильно питались, около 40% – с оптимальным ИМТ и столько же «слегка» употребляли алкоголь. За время наблюдения от рецидивного рака погибло 12%, вдвое больше умерло от не связанных со злокачественным заболеванием причин.
Приверженные здоровому образу жизни с 4-5 баллами в сравнении с совсем не жалующими ЗОЖ (0 баллов) и набравшими по 1 баллу на 43% реже умирали от рака и на 48% меньше гибли от других заболеваний.
В одиночку без других компонентов ЗОЖ здоровое питание снижало риск смерти на 31%, не приверженность курению табака – на 23%, небольшое употребление алкоголя – на 14%, оптимальный ИМТ – на 11%, а одна-одинёшенька физическая активность снизила вероятность смерти всего-то на 1%.
В заключении авторы исследования отметили, что «представлены убедительные доказательства того, что принятие здорового образа жизни было связано с более низким риском смертности от всех причин и рака», и именно «многокомпонентный здоровый образ жизни <…> может быть эффективной стратегией, которую можно рекомендовать и применять на практике».
Вот кажется, что ничего благодарнее нет, как беречь свой организм, особенно поборов тяжёлую болезнь, на практике же выходит, что жизнелюбов с разумностью и силой воли раз-два и обчёлся. Ну, что же, человек сам себе хозяин…
Первоисточник: https://oncology.ru/specialist/library/reviews/2024/02/02/
Делитесь своими мыслями в комментариях к посту!